فشار خون بالا، همچنین به عنوان فشار خون بالا شناخته می شود، یک نگرانی جدی برای سلامتی است که میلیون ها نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد. فشار خون بالا که با افزایش مداوم فشار خون در شریان ها مشخص می شود، خطر ابتلا به بیماری قلبی، سکته مغزی، نارسایی کلیه و موارد دیگر را افزایش می دهد. با افزایش نرخ فشار خون بالا، بسیاری به رویکردهای طبیعی برای کاهش فشار خون، فراتر از داروهای سنتی علاقه مند هستند. یکی از این روش های طبیعی که توجه را به خود جلب می کند، استفاده از آن استعصاره هیبیسکوسمکمل ها یا چای هیبیسکوس. اما آیا عصاره هیبیسکوس واقعا به کاهش فشار خون کمک می کند؟ در این پست، شواهد موجود در عصاره هیبیسکوس را برای کنترل فشار خون بررسی خواهیم کرد.
عصاره هیبیسکوس چیست؟
عصاره هیبیسکوس از گل درخشان و پر جنب و جوش هیبیسکوس، به ویژه گونه Hibiscus sabdariffa L. به دست می آید. کاسه های خشک شده هیبیسکوس (ظروف فنجانی شکل که از گلبرگ های گل محافظت می کنند) برای تهیه مکمل های عصاره هیبیسکوس یا دم کردن چای هیبیسکوس استفاده می شود. این کالیس ها سرشار از ترکیبات گیاهی به نام آنتوسیانین هستند که به هیبیسکوس رنگ قرمز مایل به بنفش عمیق می دهد. تصور می شود که آنتوسیانین ها و سایر مواد مغذی گیاهی موجود در هیبیسکوس مسئول اثرات ظاهری آن بر سلامتی باشند.
1 مروری بر فشار خون
قبل از بررسی عصاره هیبیسکوس، مهم است که بفهمیم فشار خون چیست و چرا فشار خون بالا اهمیت دارد. فشار خون نیرویی را که خون به دیواره سرخرگ ها وارد می کند، اندازه گیری می کند، زیرا در بدن گردش می کند. فشار خون سیستولیک نشان دهنده فشار زمانی است که قلب برای پمپاژ خون منقبض می شود، در حالی که فشار خون دیاستولیک فشاری است که قلب بین ضربان ها شل می شود. برای اکثر بزرگسالان سالم، فشار خون ایده آل کمتر از 120 سیستولیک و 80 میلی متر جیوه دیاستولیک است. مقادیر بالاتر نشان دهنده فشار خون بالا است.
فشار خون بالا کنترل نشده به مرور زمان به عروق خونی و اندام های حیاتی مانند قلب، مغز و کلیه ها آسیب می رساند. این فشار بیش از حد خطر حوادث جدی مانند حمله قلبی، سکته مغزی یا نارسایی کلیه را افزایش می دهد. کاهش فشار خون بالا کلیدی برای بهبود سلامت قلبی عروقی درازمدت است. به همین دلیل است که علاقه به داروهای طبیعی فشار خون مانند عصاره هیبیسکوس به عنوان جایگزین ایمن تر برای داروهای تجویزی برای برخی از جمعیت ها افزایش یافته است.
2 شیوع فشار خون بالا
فشار خون بالا در سطح جهانی به ابعاد اپیدمی رسیده است. تخمین زده می شود که 1.28 میلیارد نفر در سراسر جهان به فشار خون بالا مبتلا هستند که بیشتر آنها در کشورهای با درآمد کم و متوسط زندگی می کنند. تنها در ایالات متحده، حدود 45 درصد از بزرگسالان، یا 108 میلیون نفر، فشار خون بالا دارند. از این تعداد، تنها حدود 1 نفر از هر 4 بیماری خود را تحت کنترل دارد. با افزایش نرخ بیماری هایی مانند چاقی و دیابت، عوامل خطر کلیدی برای فشار خون بالا، کارشناسان پیش بینی می کنند تا سال 2025 تا 1.5 میلیارد نفر تحت تأثیر قرار گیرند.
کنترل چنین وضعیت گسترده و مزمنی چالش های بزرگی را هم برای سیستم های مراقبت های بهداشتی و هم برای سیاست های بهداشت عمومی ایجاد می کند. اقدامات سبک زندگی مانند رژیم غذایی، ورزش و اجتناب از سیگار می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. با این حال، بسیاری از بیماران هنوز به داروهایی مانند دیورتیک‌ها، مهارکننده‌های ACE، ARB و غیره نیاز دارند تا فشار خود را به اندازه کافی کاهش دهند.
عوارض جانبی این داروهای معمولی ممکن است شامل کم آبی بدن، خستگی، تغییرات ضربان قلب، گرفتگی عضلات پا و سرگیجه باشد. و حتی با ترکیب چندین دارو، بیش از نیمی از بزرگسالان مبتلا به فشار خون در ایالات متحده به اندازه‌گیری فشار خون هدف نمی‌رسند. این نشان‌دهنده نیاز به جایگزین‌های ایمن‌تر و طبیعی است که می‌تواند حمایت اضافی برای کاهش فشار خون فراهم کند.
3 شواهد حمایت کننده از اثرات کاهش فشار خون
تحقیقات نشان می دهد که عصاره هیبیسکوس و چای هیبیسکوس ممکن است به کاهش فشار خون در افراد مبتلا به فشار خون بالا و پیش فشار خون کمک کند. آزمایش‌های بالینی متعدد نشان داده‌اند که هیبیسکوس به طور موثر فشار خون سیستولیک و دیاستولیک بالا را کاهش می‌دهد.
به عنوان مثال، یک کارآزمایی تصادفی‌سازی و کنترل‌شده در سال 2015 از بزرگسالان خواست که روزانه چای هیبیسکوس بنوشند. تنها پس از شش هفته، چای هیبیسکوس فشار خون سیستولیک را در مقایسه با چای دارونما به طور متوسط 7 میلی‌متر جیوه کاهش داد. با در نظر گرفتن کاهش 10 میلی‌متر جیوه در فشار سیستولیک می‌تواند مرگ و میر ناشی از بیماری قلبی را تا 7 درصد و مرگ و میر ناشی از سکته را تا 14 درصد کاهش دهد، این یک تغییر بالینی معنی‌دار است.
یک مطالعه بالینی در سال 2010 نیز شش هفته ازعصاره هیبیسکوسبه طور قابل توجهی فشار سیستولیک و دیاستولیک را در بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 کاهش داد. محققان به کاهش قابل مقایسه با برخی از داروهای فشار خون نسخه ای اشاره کردند. مطالعات دیگر نتایج مفید هیبیسکوس برای کاهش فشار خون را نیز منعکس می کند.
در مقایسه با داروها، عصاره هیبیسکوس روش طبیعی و ایمن‌تری را برای کمک به کنترل فشار خون با عوارض جانبی کمتر ارائه می‌دهد. برای کسانی که نمی توانند داروهای ضد فشار خون تجویزی را تحمل کنند یا به دنبال استفاده از عصاره هیبیسکوس به عنوان یک درمان کمکی هستند، ترکیبات موجود در چای هیبیسکوس و مکمل ها برای کمک به رساندن فشار خون به محدوده سالم امیدوار کننده هستند.
4 مکانیسم کاهش فشار خون
محققان چند مکانیسم کلیدی را پیشنهاد می‌کنند که بوسیله آن هیبیسکوس بر فشار خون تأثیر می‌گذارد:
آ. اتساع عروق
اعتقاد بر این است که هیبیسکوس باعث گشاد شدن عروق خونی (گشاد کننده عروق)، افزایش قطر و کاهش مقاومت در برابر جریان خون می شود. آنتوسیانین موجود در هیبیسکوس به شل شدن دیواره رگ های خونی کمک می کند و اجازه می دهد خون آزادانه تر عبور کند و فشار را کاهش می دهد.
مطالعه‌ای در سال 2012 نشان داد که آنتوسیانین‌ها تولید اکسید نیتریک را افزایش می‌دهند، ترکیبی که به سلول‌های ماهیچه صاف در شریان‌ها سیگنال می‌دهد تا آرام شوند. با کاهش این انقباض عروق، عصاره هیبیسکوس ممکن است فشار خون را تعدیل کند.
ب اثر دیورتیک
عصاره گل هیبیسکوس که "اثر قرص آب" نامیده می شود، ممکن است مانند یک دیورتیک، خروجی ادرار را به طور ملایم افزایش دهد. با دفع بیشتر مایع از طریق ادرار، حجم و فشار خون کاهش می یابد. مدل‌های حیوانی نشان می‌دهند که عملکرد دیورتیک هیبیسکوس نسبتاً ضعیف است، اما ممکن است به کاهش فشار خون در کنار اتساع عروق کمک کند.
ج مهار ACE
برخی تحقیقات همچنین نشان می‌دهند که هیبیسکوس ممکن است مشابه داروهای مهارکننده ACE که برای فشار خون بالا استفاده می‌شوند، عمل کند. این داروهای رایج آنزیم مبدل آنژیوتانسین (ACE) را مسدود می کنند. با فعالیت کمتر ACE، رگ های خونی می توانند راحت تر گشاد شوند. اگر ترکیبات موجود در هیبیسکوس به عنوان مهارکننده های طبیعی ACE عمل کنند، این می تواند تا حدی مزایای آن را برای کاهش فشار خون توضیح دهد.
با این حال، مطالعات بیشتری برای ارزیابی اثرات هیبیسکوس بر روی سیستم رنین-آنژیوتانسین برای روشن شدن مکانیسم مورد نیاز است. هم اثرات مهار ACE و هم اثرات دیورتیک به احتمال زیاد نقش کوچکتری در پشت گشاد شدن عروق دارند به عنوان مکانیسم اولیه هیبیسکوس که فشار خون را کاهش می دهد.
5 سایر مزایای سلامتی
فراتر از تنظیم فشار خون، تحقیقات در حال ظهور نشان می دهدعصاره هیبیسکوسممکن است به لطف مشخصات مواد مغذی و آنتی اکسیدانی خود، مزایای سلامتی بیشتری ارائه دهد.
آ. خواص آنتی اکسیدانی
هیبیسکوس مواد مغذی مفید گیاهی مانند آنتوسیانین ها را ارائه می دهد که خواص آنتی اکسیدانی دارند. این ترکیبات با استرس اکسیداتیو ناشی از رادیکال‌های آزاد مقابله می‌کنند که می‌توانند به مرور زمان به سلول‌ها آسیب برسانند. با خاموش کردن رادیکال های آزاد، آنتی اکسیدان ها برای سلامت کلی و طول عمر مهم هستند.
با توجه به فشار خون بالا و کلسترول بالا که پیشرفت آترواسکلروز را تسریع می کند، آنتی اکسیدان و محافظت از عروق هیبیسکوس ممکن است این فرآیندهای بیماری را کاهش دهد. آسیب اکسیداتیو کمتر و ایجاد پلاک به نوبه خود خطر حوادث قلبی عروقی پایین دست را کاهش می دهد.
ب کلسترول و لیپیدها
برخی مطالعات همچنین نشان می‌دهند که هیبیسکوس ممکن است از نشانگرهای کلسترول سالم مانند LDL پایین و کلسترول کل در کنار کلسترول HDL "خوب" بالاتر حمایت کند. در افرادی که چربی‌های بالایی داشتند، هیبیسکوس به‌طور قابل‌توجهی ارزش کلسترول را تنها طی چند هفته بهبود بخشید. این ممکن است به اثرات محافظتی امیدوارکننده در درازمدت قلب تبدیل شود.
ج کنترل قند خون
برخی کارآزمایی‌ها نشان می‌دهند که گل هیبیسکوس باعث کاهش سطح قند خون ناشتا و بهبود تحمل گلوکز در بیماران مبتلا به دیابت یا سندرم متابولیک می‌شود. از آنجایی که دیابت به طور قابل توجهی خطر قلبی عروقی را افزایش می دهد، بهبود کنترل قند خون نیز برای کسانی که با فشار خون بالا و پیش دیابت دست و پنجه نرم می کنند مفید خواهد بود.
د فعالیت ضد التهابی
فشار خون بالا باعث ایجاد یک پاسخ التهابی سیستمیک می شود که در صورت عدم کنترل به عروق خونی آسیب بیشتری می رساند. آنتوسیانین ها و سایر ترکیبات گیاهی موجود در کاسه گل هیبیسکوس دارای خواص ضد التهابی هستند که این اثرات مضر را کاهش می دهند. التهاب عروقی کمتر دوباره به معنای کاهش خطر قلبی عروقی است.
ه. محافظت از کلیه
در نتیجه فشار بالا که مایع اضافی را وارد بافت کلیه می کند، فشار خون بالا اغلب به مرور زمان به بیماری مزمن کلیوی کمک می کند. برخی از تحقیقات نشان می‌دهند که هیبیسکوس ممکن است آسیب کلیه را کاهش دهد. علاوه بر کاهش فشار، هیبیسکوس ظرفیت آنتی اکسیدانی را افزایش می دهد و نشانگرهای زیستی التهابی را در مطالعات کلیه حیوانات کاهش می دهد. هنوز به داده های بیشتری برای تایید اثرات محافظتی برای انسان های مبتلا به فشار خون بالا نیاز است.
f. مدیریت وزن
چند گزارش تأثیرات مطلوبی بر کاهش وزن و عوامل قلبی متابولیک مرتبط با مکمل هیبیسکوس دارد. در افراد دارای اضافه وزن، هیبیسکوس باعث کاهش شاخص توده بدنی (BMI)، درصد چربی بدن و چربی شکم شد در حالی که توده بدون چربی بدن را تنها در عرض چهار هفته افزایش داد. انتظار می رود این تغییرات خطر قلبی عروقی را نیز کاهش دهد. اما مطالعات در مقیاس بزرگتر برای تأیید هیبیسکوس برای تنظیم وزن ضروری است.
g. سلامت کبد
یکی از زمینه هایی که به تحقیقات بیشتری نیاز دارد، پتانسیل هیبیسکوس برای حمایت از سلامت کبد است. برخی نشان می‌دهند که هیبیسکوس می‌تواند رسوب چربی و استرس اکسیداتیو را در بافت کبد کاهش دهد. این می تواند نشان دهنده مزایایی برای برخی از بیماری های کبدی باشد که اغلب با اختلالات متابولیک مانند استئاتوز کبدی مرتبط هستند. با این حال، داده های انسانی در حال حاضر کم است.
ساعت فراهمی زیستی
یکی از محدودیت‌های مطالعه هیبیسکوس، آنتوسیانین‌ها است که احتمالاً ترکیبات فعال زیستی اصلی هستند که در هنگام مصرف، فراهمی زیستی ضعیفی را نشان می‌دهند. این بدان معناست که تنها درصد کمی از آنتوسیانین ها برای اعمال اثرات سیستمیک پس از مصرف محصولات هیبیسکوس در گردش هستند.
با این حال، متابولیت ها و ترکیبات تخریبی که پس از عبور آنتوسیانین ها از طریق هضم ایجاد می شوند، ممکن است فعالیت بیولوژیکی خود را حفظ کنند. محققان به کار برای افزایش قابلیت دسترسی زیستی آنتوسیانین از طریق تکنیک هایی مانند نانوامولسیون ها و روش های تحویل مبتنی بر لیپید ادامه می دهند.
جهات بعدی ممکن است بررسی کند که چگونه ساختار آنتوسیانین بر جذب و فعالیت در بدن تأثیر می گذارد. شناسایی فرمولاسیون بهینه آنتوسیانین هیبیسکوس می تواند مزایای مورد نظر را بر فشار خون و سایر پیامدهای سلامتی به حداکثر برساند.
ایمنی و استفاده
بیشتر تحقیقات مورد استفاده قرار گرفتعصاره هیبیسکوسدوزهای حدود 100-300 میلی گرم تا سه بار در روز. دمنوش های هیبیسکوس را نیز می توان مصرف کرد، حدود 1.5 گرم کاسه های خشک شده هیبیسکوس را در یک فنجان آب جوش به مدت پنج دقیقه خیسانید. حتماً از نوشیدنی های عصاره هیبیسکوس بدون قند افزوده استفاده کنید.
هیبیسکوس توسط اکثر بزرگسالان سالم در مطالعات تا چند ماه به خوبی تحمل می شود. عوارض جانبی ممکن است شامل علائم موقتی گوارشی یا سرگیجه باشد. با توجه به احتمال کاهش فشار خون و تداخلات احتمالی با داروهای فشار خون بالا، کسانی که فشار خون پایین دارند یا تجویز فشار خون دارند باید فقط با راهنمایی پزشکی از هیبیسکوس استفاده کنند. همچنین باید از مصرف هیبیسکوس در بارداری یا شیردهی بدون نظارت پزشک خودداری کرد.
کودکان، کسانی که بیماری کلیوی یا مشکلات کیسه صفرا دارند نیز باید قبل از استفاده از محصولات هیبیسکوس با یک متخصص بهداشت مشورت کنند. با توجه به فقدان داده‌های ایمنی بلندمدت تثبیت‌شده، عصاره هیبیسکوس احتمالاً بهترین استفاده را در کوتاه‌مدت به عنوان بخشی از یک سبک زندگی سالم کلی با نظارت حرفه‌ای دارد.
1 تداخلات گیاهی و دارویی
بیمارانی که از داروهای خاصی استفاده می کنند باید در مورد هیبیسکوس به دلیل پتانسیل کاهش فشار خون احتیاط کنند. به ویژه، ترکیب با داروهای ضد فشار خون مانند دیورتیک ها، بتا بلوکرها، مهارکننده های ACE یا مسدود کننده های کانال کلسیم ممکن است منجر به اثرات افزایشی و فشار بیش از حد پایین شود.
هیبیسکوس همچنین حاوی اسیدهای آلی طبیعی است که از نظر تئوری می تواند جذب داروهای منتخب را کاهش دهد. کسانی که نسخه معمولی دارند باید قبل از افزودن مکمل هیبیسکوس برای نظارت بر اثربخشی دارو یا افزایش عوارض جانبی با پزشک خود مشورت کنند.
2 موارد منع مصرف
خارج از خطر افت فشار خون، دیابت کنترل نشده یا هیپوگلیسمی مزمن ممکن است موارد منع مصرف برای استفاده از هیبیسکوس باشد. با بهبود حساسیت به انسولین و کاهش گلوکز ناشتا، هیبیسکوس می تواند مشکلات مربوط به کنترل قند خون را در این گروه ها تشدید کند. ارائه مراقبت های بهداشتی باید بر این اساس استفاده را برای چنین بیمارانی هدایت کند.
افراد مبتلا به فنیل کتونوری (PKU) نیز باید از هیبیسکوس خودداری کنند زیرا آنتوسیانین های آن حاوی فنیل آلانین هستند. در کسانی که قادر به تجزیه فنیل آلانین اضافی نیستند، هیبیسکوس می تواند سطح این اسید آمینه را تا محدوده سمی افزایش دهد و باعث آسیب مغزی شود. کودکان یا بزرگسالان مبتلا به شرایط شناخته شده PKU نیاز به نظارت دقیق رژیم غذایی برای جلوگیری از عوارض دارند.
نتیجه
شواهد بالینی اولیه و استفاده سنتی حاکی از آن است که عصاره هیبیسکوس، چه به صورت مکمل یا چای، ممکن است به کاهش فشار خون بالا در جمعیت‌های خاص کمک کند. از طریق مکانیسم های پیشنهادی مانند اتساع عروق و اثرات دیورتیک، ترکیبات موجود در هیبیسکوس پتانسیل کاهش فشار خون بالا را نشان می دهد، به ویژه به عنوان یک مکمل طبیعی برای سایر اقدامات سبک زندگی یا داروهای ضد فشار خون تجویزی.
با این حال، آزمایش‌های طولانی‌مدت گسترده‌تر و باکیفیت‌تر برای اثبات قطعی هیبیسکوس برای فشار خون و ایجاد توصیه‌های استفاده ایمن قطعی هنوز مورد نیاز است. با پزشک خود در مورد استفاده از عصاره هیبیسکوس در کنار رژیم غذایی، ورزش، تکنیک های کاهش استرس و داروهای معمولی در صورت لزوم برای حمایت از فشار خون سالم صحبت کنید.
Botanical Cube Inc. با 3 مرکز تحقیق و توسعه مستقل و سابقه خدمت رسانی به مشتریان در بیش از 100 کشور و منطقه در بیش از 500 صنعت، بر سفارشی کردن راه حل ها برای مشتریان تمرکز دارد. تعهد ما به کیفیت کالا و خدمات استثنایی مورد استقبال مشتریان قرار گرفته است. شرکت بوتانیکال کیوب سال‌هاست که در زمینه عصاره‌های گیاهی تخصص دارد و به عنوان تامین‌کننده عصاره هیبیسکوس، می‌توانیم محصولات با بالاترین کیفیت را با مقرون به صرفه‌ترین قیمت در اختیار شما قرار دهیم. برای ثبت سفارش برایعمده فروشی عصاره هیبیسکوسیا در مورد سایر پیشنهادات ما پرس و جو کنید، لطفاً با ما تماس بگیریدsales@botanicalcube.com.
منابع:
1. Hopkins AL، Lamm MG، Funk JL، Ritenbaugh C. Hibiscus sabdariffa L. در درمان فشار خون بالا و چربی خون: بررسی جامع مطالعات حیوانی و انسانی. فیتوتراپی. 2013؛ 85: 84-94.
2. Serban C، Sahebkar A، Ursoniu S، Andrica F، Banach M. اثر چای ترش (Hibiscus sabdariffa L.) بر فشار خون شریانی: یک مرور سیستماتیک و متاآنالیز کارآزمایی‌های تصادفی‌سازی و کنترل‌شده. جی هایپرتنز. 2015؛ 33 (6): 1119-1127.
3. Herrera-Arellano A، Miranda-Sánchez J، Avila-Castro P، و همکاران. اثرات بالینی تولید شده توسط یک محصول گیاهی استاندارد شده هیبیسکوس سابداریفا بر بیماران مبتلا به فشار خون بالا. یک کارآزمایی بالینی تصادفی، دوسوکور، کنترل شده با لیزینوپریل. Planta Med. 2007؛ 73 (1): 6-12.
4. McKay DL، Chen CY، Saltzman E، Blumberg JB. چای Hibiscus sabdariffa L. (tisane) فشار خون را در بزرگسالان مبتلا به فشار خون و فشار خون خفیف کاهش می دهد. جی نوتر. 2010؛ 140 (2): 298-303.