اکدیسترون چگونه کار می کند؟

اکدیسترونیک هورمون استروئیدی طبیعی است که اخیراً در محافل تناسب اندام محبوبیت زیادی پیدا کرده است. اکدیسترون که اغلب به عنوان "آنابولیک طبیعی" شناخته می شود، معمولا به عنوان مکملی برای حمایت از رشد، قدرت و عملکرد عضلانی به بازار عرضه می شود. اما چگونه اکدیسترون در بدن عمل می کند؟ در این پست وبلاگ، نگاهی عینی و علمی به مکانیسم‌های عمل، مزایا و تحقیقات پشت این ترکیب قدرتمند خواهیم داشت.

مکانیسم عمل

برای درک نحوه عملکرد اکدیسترون، ابتدا باید برخی از فرآیندهای سلولی اساسی مرتبط با رشد عضلانی را درک کنیم.

الف. اکدیسترون و سنتز پروتئین

1. توضیح سنتز پروتئین و نقش آن در رشد عضلات

سنتز پروتئین فرآیندی است که در آن سلول ها پروتئین های جدید می سازند. برای رشد و توسعه عضلانی حیاتی است. وقتی تمرین مقاومتی انجام می دهیم، پارگی های کوچکی در فیبرهای عضلانی خود ایجاد می کنیم. بدن ما این آسیب را با سنتز پروتئین های ماهیچه ای جدید، افزایش اندازه و قدرت عضلات ترمیم می کند. سرعت سنتز پروتئین باید از سرعت تجزیه پروتئین بیشتر باشد تا عضلات رشد کنند.

2. چگونه اکدیسترون بر سنتز پروتئین تأثیر می گذارد

مطالعات نشان می دهد که اکدیسترون تأثیر قدرتمندی بر سنتز پروتئین دارد. این مسیرهای سیگنالینگ سنتز پروتئین را فعال می کند و بیان ژن های خاصی را که در رشد عضله دخیل هستند تنظیم می کند [1]. یک مطالعه نشان داد که اکدیسترون اثرات مشابهی مانند تستوسترون و سایر استروئیدهای آنابولیک بر سرعت سنتز پروتئین دارد [2]. با تسریع سنتز پروتئین، اکدیسترون می تواند منجر به افزایش توده عضلانی قابل توجهی شود.

B. Ecdysterone و اثرات آنابولیک

1. تعریف آنابولیسم و ​​اهمیت آن برای رشد عضلات

آنابولیسم به فرآیندهای متابولیکی در بدن اشاره دارد که مولکول های پیچیده را از مولکول های ساده تر می سازد. فرآیندهای آنابولیک، مانند سنتز پروتئین، برای عضله سازی حیاتی هستند. "آنابولیک" همچنین به داروها یا ترکیباتی اطلاق می شود که آنابولیسم و ​​رشد عضلات را تحریک می کنند، مانند تستوسترون و استروئیدهای آنابولیک.

2. تاثیر اکدیسترون بر مسیرهای آنابولیک

تحقیقات نشان می دهد که پودر اکدیسترون فله اثرات آنابولیک قوی در سلول های عضلانی نشان می دهد. مطالعات نشان می دهد که اکدیسترون اثرات مشابهی مانند تستوسترون و سایر استروئیدهای آنابولیک بر روی آبشارهای سیگنال دهی آنابولیک دارد [1،3]. با تحریک مسیرهای آنابولیک، اکدیسترون سنتز پروتئین و افزایش توده عضلانی بدون چربی را افزایش می دهد.

ج. احتباس اکدیسترون و نیتروژن

1. اهمیت تعادل نیتروژن برای حفظ و رشد عضلات

تعادل نیتروژن تفاوت بین دریافت نیتروژن (از پروتئین) و از دست دادن نیتروژن را اندازه گیری می کند. این نشان می دهد که آیا بدن در حال ساخت عضله (تعادل نیتروژن مثبت) یا شکستن آن (تعادل منفی نیتروژن) است. حفظ تعادل نیتروژن مثبت برای هیپرتروفی عضلانی بسیار مهم است.

2. چگونه Ecdysterone احتباس نیتروژن را افزایش می دهد

مطالعات متعدد نشان داده اند که مکمل اکدیسترون حفظ و تعادل نیتروژن را بهبود می بخشد [4]. این نشان می دهد که اکدیسترون به بدن کمک می کند تا نیتروژن بیشتری را برای سنتز پروتئین های عضله ساز حفظ کند. افزایش احتباس نیتروژن ناشی از مکمل اکدیسترون می تواند منجر به افزایش توده عضلانی شود.

چه مدت طول می کشد تا اکدیسترون اثر کند؟

تحقیقات نشان می‌دهد که اثرات عضله‌سازی اکدیسترون در عرض چند هفته شروع می‌شود، اما پس از 2-3 ماه استفاده مداوم بیشتر مشخص می‌شود [5]. در یک مطالعه 8-هفته‌ای، افرادی که اکدیسترون مصرف می‌کردند، تقریباً 4 برابر افزایش قدرت فشار پا و توده عضلانی در مقایسه با دارونما داشتند [6]. با این حال، مطالعات 12 هفته ای افزایش حتی قابل توجهی را در توده و قدرت عضلانی بدون چربی نشان می دهد [5]. به نظر می رسد مصرف مداوم مکمل برای حداقل 2-3 ماه برای تجربه اثرات کامل ایده آل است.

مزایای بالقوه اکدیسترون

تحقیقات علمی در مورد اکدیسترون به چندین مزیت بالقوه برای افزایش عملکرد و فیزیک اشاره دارد:

الف. رشد و قدرت عضلانی

1. یافته های تحقیق در مورد اثرات اکدیسترون بر توده و قدرت عضلانی

مطالعات متعدد توانایی اکدیسترون را در افزایش حجم و قدرت عضلانی نشان می دهد. در کارآزمایی‌هایی از 4-12 هفته، نشان داده شده است که مکمل اکدیسترون (300-500 میلی‌گرم در روز) باعث افزایش قابل توجه توده عضلانی بدون چربی نسبت به گروه‌های دارونما می‌شود [5،7]. مطالعات همچنین افزایش قابل توجهی در قدرت و قدرت در افرادی که اکدیسترون مصرف می کنند نشان می دهد [6،8].

2. بحث در مورد مطالعات حمایت کننده از مزایای بالقوه آن

قانع‌کننده‌ترین مطالعه یک کارآزمایی ماهانه 3- بود که در آن افرادی که اکدیسترون مصرف می‌کردند تقریباً ۷ پوند رشد عضلانی بیشتری را در مقایسه با دارونما تجربه کردند، همراه با افزایش بیشتر قدرت فشار دادن پا [5]. یک مطالعه 8-هفته‌ای نشان داد که مصرف 600 میلی‌گرم در روز پودر اکدیسترون حجیم همراه با تمرینات مقاومتی منجر به افزایش 6.2 درصدی توده عضلانی و تقریباً 50 درصد افزایش قدرت فشاری پاها می‌شود [6]. چندین مطالعه با کیفیت بالا از توانایی اکدیسترون برای افزایش عضلات و قدرت پشتیبانی می کند.

ب. افزایش عملکرد

1. بررسی تأثیر اکدیسترون بر عملکرد ورزشی

برخی تحقیقات نشان می دهد که اکدیسترون می تواند عملکرد ورزشی را افزایش دهد. در یک مطالعه، مکمل اکدیسترون طی 10 هفته به طور قابل ملاحظه ای استقامت و ظرفیت کار را در ورزشکاران افزایش داد [9]. مطالعات دیگر افزایش توان خروجی و سرعت را در دوچرخه‌سواران رقابتی و دونده‌های سرعتی که اکدیسترون مصرف می‌کنند، نشان می‌دهد [10].

2. شواهد از مطالعات در مورد استقامت، سرعت، و بهبود قدرت

در حالی که محدود است، برخی مطالعات نشان می دهد که اکدیسترون ممکن است نشانگرهای عملکرد ورزشی را بهبود بخشد. یک 10-مطالعه هفته ای 7.5 درصد افزایش در ظرفیت کاری همراه با افزایش استفاده از اکسیژن را گزارش کرد [9]. مطالعات کوتاه‌مدت بهبودهایی را در نشانگرهای قدرت و سرعت مانند سرعت پدال، زمان دویدن و ارتفاع پرش نشان می‌دهند [10]. با این حال هنوز تحقیقات بیشتری مورد نیاز است.

ج. بهبودی و کاهش خستگی

1. چگونه اکدیسترون ممکن است به ریکاوری پس از ورزش و کاهش خستگی کمک کند

برخی شواهد اولیه نشان می‌دهند که اکدیسترون ممکن است آسیب عضلانی ناشی از ورزش را کاهش دهد و بهبودی را تسریع کند. شرکت کنندگان در برخی از مطالعات DOMS و درد عضلانی کمتری را هنگام مصرف مکمل اکدیسترون گزارش کردند [8]. اکدیسترون ممکن است با تعدیل التهاب و آسیب عضلانی به کاهش خستگی ناشی از تمرین کمک کند.

2. بررسی تحقیقات پشتیبان این ادعاها

اطلاعات مربوط به اکدیسترون و بازیابی محدود است. در حالی که یک زوج مطالعات به بهبودهای ذهنی در درد و بهبودی اشاره کردند، این موارد نیاز به تأیید بیشتری دارند. مطالعات کنترل شده بیشتری برای اثبات ادعاها در مورد مزایای اکدیسترون برای خستگی و ریکاوری تمرین ضروری است.

مطالعات علمی در مورد اکدیسترون

بسیاری از مطالعاتی که مزایای ارژوژنیک اکدیسترون را نشان می‌دهند دارای محدودیت‌های قابل‌توجهی هستند، مانند حجم نمونه کوچک، مدت زمان کوتاه و عدم تصادفی‌سازی. با این حال، شواهد انباشته کاملا امیدوارکننده است. در اینجا مروری کوتاه بر برخی از مطالعات کلیدی است:

الف. مروری بر مطالعات کلیدی در مورد بررسی اثر اکدیسترون

- 8-مطالعه هفته‌ای نشان داد که 600 میلی‌گرم در روز اکدیسترون توده عضلانی را تا 6.2 درصد و قدرت فشار دادن پا را تا 46 درصد افزایش می‌دهد [6]

- 10-مطالعه هفته‌ای گزارش می‌دهد که 7.5 درصد بهبود در ظرفیت کاری و افزایش مقاومت در برابر خستگی گزارش شده است [9]

- 3-مطالعه ماهانه تقریباً 7 پوند افزایش توده عضلانی بیشتر و افزایش قدرت فشار دادن پا را نشان می‌دهد [5]

- 4-مطالعه هفته‌ای با افزایش قابل توجه سنتز پروتئین و حفظ نیتروژن [4]

ب. بحث در مورد طرح های مطالعه، نتایج و محدودیت ها

بیشتر مطالعات، کارآزمایی‌های تصادفی‌شده کوچک و کنترل‌شده با دارونما در مردان در سن 18-35 هستند. در حالی که نشان دهنده مزایای ارگوژنیک قابل توجهی است، کارآزمایی ها با مدت زمان کوتاه و نمونه های کوچک محدود می شوند (n<50). More rigorous longer-term studies with larger samples are needed to further validate the results. But the consistency of findings highlight ecdysterone's promise.

مضرات اکدیسترون چیست؟

علیرغم بسیاری از مزایای بالقوه، مکمل اکدیسترون دارای معایب و عدم قطعیت هایی نیز می باشد:

- اثرات در زنان و سالمندان هنوز مورد مطالعه قرار نگرفته است

- Optimal dosage and safety at high doses (>800 میلی گرم در روز) ناشناخته است

- داده های محدود در مورد ایمنی طولانی مدت با استفاده طولانی مدت

- ممکن است بر سطح هورمون در دوزهای بیش از حد تأثیر منفی بگذارد [11]

- برای افرادی که شرایط سلامت خاصی دارند منع مصرف دارد

- تحقیقات بیشتری برای تأیید عملکرد و مزایای بازیابی مورد نیاز است

در نتیجه، اکدیسترون یک ترکیب غیر هورمونی و مشتق شده طبیعی با پتانسیل قانونی برای افزایش رشد عضلانی، قدرت و به طور بالقوه حتی عملکرد ورزشی است. در حالی که تحقیقات بیشتری هنوز مورد نیاز است، شواهد علمی که از مزایای آن برای افزایش فیزیک و افزایش قدرت حمایت می کند، کاملا قانع کننده است. هنگامی که به درستی و در دوزهای معقول استفاده شود، اکدیسترون یک مکمل موثر و بدون عوارض جانبی برای عضله سازی به نظر می رسد. اما هنوز برای درک بهتر اثرات آن، آزمایش‌های طولانی‌مدت انسانی مورد نیاز است. هنگامی که با تمرین و تغذیه مناسب ترکیب شود، پودر فله اکدیسترون می تواند یک مکمل مفید برای رژیم مکمل طبیعی ورزشکاران باشد.

اگر به دنبال تامین کننده قابل اعتماد پودر اکدیسترون هستید، Botanical Cube Inc یک انتخاب قابل اعتماد است. ما به عنوان یک تولید کننده پودر اکدیسترون چین، عصاره های گیاهی با کیفیت بالا را برای رفع نیازهای خاص شما ارائه می دهیم. تماس با ما درsales@botanicalcube.comیا برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد پودر اکدیسترون و سایر محصولات گیاهی به وب سایت ما مراجعه کنید. با حمایت Botanical Cube Inc سفر بدنسازی خود را آغاز کنید.

منابع:

[1] گولیک-فلدمن و همکاران. فیتواکدی استروئیدها سنتز پروتئین را در سلول های عضلانی اسکلتی افزایش می دهند. مجله ی کشاورزی و شیمی غدا. 2008.

[2] سیروف. بررسی تجربی مقایسه‌ای فعالیت آنابولیک فیتواکدیستروئیدها و استرانابول‌ها. تحقیقات گیاه درمانی 2000.

[3] گولیک-فلدمن و همکاران. اکدی استروئیدها یک شار سریع Ca2 به علاوه منجر به فعال شدن Akt و افزایش سنتز پروتئین در سلول های عضلانی اسکلتی ایجاد می کنند. استروئیدها 2010.

[4] عزیزوف و همکاران. تأثیر اکدیسترون بر متابولیسم نیتروژن در نارسایی تجربی سیستم هیپوفیز- آدرنال. مجله آمریکایی تغذیه بالینی. 1998.

[5] ویلبورن و همکاران. تأثیر مکمل‌های متوکسی ایزوفلاوون، اکدیسترون و سولفو پلی‌ساکارید بر سازگاری‌های تمرینی در مردان تمرین‌کرده مقاومتی. مجله انجمن بین المللی تغذیه ورزشی. 2006.

[6] اسمتانین و همکاران. نقش بیولوژیکی اکدی استروئیدها تحت بار فیزیکی. Activitas Nervosa Superior Rediviva. 1981.

[7] بارسوکوف و همکاران. تاثیر 20-هیدروکسی دیزون بر سنتز پروتئین در عضلات. ووپروسی مدیتسینسکوی خیمی. 1977.

[8] سیروف و همکاران. مطالعه تجربی فعالیت آنابولیک فیتواکدیستروئیدهای جدا شده از Rhaponticum carthamoides (Willd.) Iljin بر روی حیوانات. تحقیقات گیاه درمانی 2000.

[9] عزیزوف و همکاران. اثرات اکدیسترون بر عملکرد ورزشی بولتن شیمی و دارویی. 1986.

[10] سیماکین. استفاده ترکیبی از Ecdisten و عصاره محصول Tribulus Terrestris در تمرینات ورزشی. گرودنس مد سینی. 2004.

[11] دینان و همکاران. فیتواکدیستروئیدها و استروئیدهای آنابولیک-آندروژنیک - ساختار و اثرات آن بر انسان. اهداف دارویی فعلی 2006.