بربرین ترکیبی است که می توان از چندین گیاه مختلف استخراج کرد و هزاران سال است که در طب سنتی چینی استفاده می شود. اخیراً، بربرین به دلیل تحقیقات در حال ظهور در مورد طیف گسترده ای از مزایای سلامتی بالقوه آن، به عنوان یک مکمل طبیعی محبوبیت پیدا کرده است. اگر در نظر دارید پودر بربرین را به برنامه روزانه خود اضافه کنید، برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد نحوه مصرف ایمن و موثر آن، ادامه مطلب را بخوانید.
بربرین با رنگ زرد روشن و طعم تلخ خود یک ترکیب آلکالوئیدی است که در ریشه، پوست، ساقه و ریزوم گیاهانی مانند گلدنز، زرشک، انگور اورگان و نخ طلا یافت می شود. بربرین سابقه طولانی استفاده در طب آیورودا و چینی به عنوان یک عامل ضد میکروبی و ضد التهابی دارد. امروزه، بربرین بیشتر به عنوان یک مکمل پودری برای بیماری هایی مانند دیابت، کلسترول بالا، چاقی، عفونت های روده و موارد دیگر مصرف می شود. همانطور که تحقیقات برای کشف بسیاری از خواص درمانی آن ادامه دارد، بربرین به یک مکمل محبوب برای سلامت کلی تبدیل می شود.
هنگامی که پودر بربرین به طور دقیق مصرف شود، ممکن است طیف وسیعی از مزایای را به همراه داشته باشد. با این وجود، قبل از ادغام مکملهای بربرین در روال سلامتی خود، درک قوانین دوز مناسب و عوارض احتمالی ضروری است. این مقاله همه چیزهایی را که باید در مورد مصرف بی خطر و موثر پودر بربرین بدانید را پوشش می دهد.
پودر بربرین چیست؟
پودر بربرین اساساً بربرین است که از گیاهان مختلف حاوی بربرین استخراج شده و به ساختار پودر تبدیل می شود. شناخته شده ترین چشمه های گیاهی بربرین عبارتند از:
- ریشه طلایی
- زرشک
- انگور اورگان
- نخ طلایی
- کوپتیس چیننسیس
بربرین به این گیاهان رنگ زرد علامت تجاری آنها را می دهد. همچنین مسئول طعم تلخ آنها است. به عنوان مکمل،پودر بربرینرنگ زرد روشن و طعم تلخ عصاره کل گیاه را حفظ می کند.
به دلیل فراهمی زیستی تاسف بار، پودر بربرین زمانی بهترین است که در فواصل منظم در طول روز مصرف شود. بربرین در اکثر موارد به عنوان محافظت شده در نظر گرفته می شود، البته چند اثر ثانویه مانند ناراحتی گوارشی ممکن است با پذیرش بیش از حد اتفاق بیفتد. به طور کلی، تحقیقات نشان می دهد که پودر بربرین ممکن است مزایای پزشکی بالقوه مختلفی را ارائه دهد.
مزایای بالقوه بربرین برای سلامتی
مطالعات نشان می دهد که مصرفپودر بربرینبه طور منظم ممکن است فواید قابل توجهی برای چندین جنبه از سلامتی داشته باشد:
1 کنترل قند خون
بربرین ممکن است به مدیریت دیابت و پیش دیابت کمک کند زیرا ممکن است اثرات برخی از داروهای کاهش دهنده قند خون را تقلید کند. مطالعات نشان می دهد که بربرین می تواند:
- کاهش سطح گلوکز ناشتا و بعد از عید
- افزایش پاسخگویی به انسولین و پیشرفت تولید انسولین صدا
- کاهش هموگلوبین A1C (HbA1C)، نشانگری برای کنترل طولانی مدت گلوکز
این اثرات مدیریت گلوکز ممکن است بربرین را به بهبودی ارزشمند برای مبتلایان به بیماریهای متابولیک یا دیابت نوع 2 تبدیل کند. هر چند که ممکن است، هنوز بررسی بیشتری لازم است.
2 مدیریت کلسترول
از طریق سیستم های مختلف، بربرین ممکن است به کاهش سطح کلسترول نامطلوب LDL و روغن چرب کمک کند. تحقیقات نشان می دهد که بربرین می تواند:
- کاهش کلسترول مطلق و کلسترول LDL
- کاهش آپولیپوپروتئین B، نشانگر ذرات LDL
- کاهش تری گلیسیرید بالا
اثرات بربرین در کاهش کلسترول ممکن است با برخی از داروهای محلول استاتین برابری کند. بربرین، مخلوط با معیارهای روش زندگی، ممکن است به افزایش کلسترول روی تخته کمک کند.
3 مدیریت وزن
تحقیقات اولیه نشان می دهد که بربرین ممکن است از طریق چندین مسیر از کاهش وزن حمایت کند:
- گسترش بافت چربی قهوه ای، که چربی را برای انرژی مصرف می کند
- کمک به هضم غذا و محدودیت مصرف چربی
- کاهش گرسنگی و پیشبرد احساس کلیت
انتظار میرود که تحقیقات بیشتری تأثیرات کاهش وزن بربرین را تأیید کند. اما شواهد کنونی نشان می دهد که ممکن است مکمل یک رژیم غذایی سالم و برنامه ورزشی برای مدیریت وزن باشد.
4 سلامت روده
مطالعات نشان می دهد که بربرین فعالیت ضد میکروبی در برابر پاتوژن های مختلف نشان می دهد. ممکن است برای سلامت روده مفید باشد:
- مبارزه با میکروب ها، انگل ها و رشد بیش از حد
- کاهش شلی روده ناشی از آلودگی ها
- کاهش فشار اکسیداتیو و تحریک در معده
بربرین ممکن است به تعادل مجدد میکروبیوم در افراد مبتلا به SIBO یا عدم تعادل میکروبی در زمانی که تحت نظارت پزشکی برای مدت کوتاهی استفاده شود، کمک کند.
6 سلامت قلب
برخی تحقیقات به اثرات مثبت مکمل بربرین بر قلب و عروق اشاره می کنند:
- کاهش فشار خون
- کاهش التهاب
- مهار تشکیل پلاکت برای جلوگیری از لخته شدن
- بهبود نشانگرهای دیس لیپیدمی مرتبط با خطر بیماری قلبی
هنوز به شواهد بیشتری نیاز است. اما بربرین به عنوان بخشی از یک سبک زندگی کلی برای سلامت قلب نویدبخش است.
نحوه مصرف پودر بربرین
اگر میخواهید پودر بربرین را به برنامه سلامتی خود اضافه کنید، دستورالعملهای دوز مناسب را برای ایمنی و اثربخشی رعایت کنید:
توصیه های دوز
اکثر تحقیقات از اندازهگیریهایی بین 900-2000 میلیگرم پودر بربرین در روز استفاده میکنند که معمولاً به دوزهای متعدد تقسیم میشوند. با یک متخصص مراقبت های پزشکی کار کنید تا دوز ایده آل بربرین را برای نیازهای خود پیدا کنید.
1 زمان و فرکانس
پودر بربرین باید دو تا سه بار در روز، به طور ایدهآل درست قبل یا بعد از غذا مصرف شود تا بهترین جذب را داشته باشد. افزایش دوز خود در طول روز، فراهمی زیستی بربرین را ارتقا می دهد.
2 اختلاط و مصرف
طعم پودر بربرین به شدت تلخ است. آن را با یک لیوان آب، آب میوه، اسموتی یا ماست مخلوط کنید تا رضایت بخش تر شود. کیس های بربرین گزینه دیگری است که نیاز به ترکیب را از بین می برد.
بربرین را با غذا مصرف کنید تا اثرات جانبی احتمالی دستگاه گوارش را محدود کنید. سعی کنید مصرف نکنیدپودر بربریندر حال گرسنگی
3 ایمنی و اقدامات احتیاطی
در حالی که در اکثر موارد، بربرین ممکن است برخی از عوارض جانبی نامطلوب را در مورد موارد زیر بداند:
- گرفتگی، شل شدن روده ها، فشردن، بیماری و بیرون ریختن به خصوص در اندازه گیری های بالا قابل تصور است.
- مصرف بربرین برای زنان باردار یا شیرده به دلیل عدم انجام تحقیقات ایمنی توصیه نمی شود.
- بربرین حداقل می تواند با داروهای دیابت، فشار خون بالا، عفونت ها صحبت کند.
- در صورت بروز عوارض جانبی شدید مصرف را قطع کنید. در صورت تداوم علائم به پزشک مراجعه کنید.
قبل از مصرف پودر بربرین به طور مستمر با تامین کننده مراقبت های پزشکی خود صحبت کنید تا استفاده و اندازه گیری مشروع را با توجه به وضعیت سلامتی خود تضمین کنید. نیاز به آزمایش آزمایشگاهی برای غربالگری گلوکز، کاتالیزورهای کبدی و نشانگرهای مختلف در حالی که با بربرین تقویت می شود.
نتیجه
بربرین یکی از مکمل های طبیعی است که به دلیل سابقه طولانی استفاده سنتی برای درمان طیف وسیعی از شرایط، بیشترین تحقیقات را در حال حاضر انجام داده است. معاینه فعلی مزایای احتمالی پودر بربرین را برای کنترل گلوکز، کلسترول، کاهش وزن، سلامت معده نشان میدهد و این تازه شروع است. هنگامی که بربرین در اندازهگیریهای ترمیمی مناسب تحت نظارت بالینی انجام میشود، ممکن است سلامت عمومی را به عنوان جزئی از یک روش صحیح زندگی حفظ کند. با متخصص خدمات پزشکی خود کار کنید تا تصمیم بگیرید که آیا پودر بربرین برای نیازهای منحصر به فرد شما ایده آل است یا خیر.
Botanical Cube Inc. یک تامین کننده حرفه ای عصاره گیاهی در چین است که به ارائه محصولات با کیفیت بالا اختصاص دارد. با اقدامات کنترل کیفیت دقیق ما، می توانید به ما اعتماد کنیدپودر فله بربریناز بالاترین استاندارد است. در صورت تمایل به اطلاعات بیشتر یا سفارش، لطفا با ما تماس بگیرید sales@botanicalcube.com.
منابع
1. دونگ، اچ، وانگ، ن.، ژائو، ال.، و لو، اف. (2012). بربرین در درمان دیابت نوع 2 یک مرور سیستمیک و متاآنالیز. eCAM داروی متقابل و ضروری مبتنی بر اثبات، 2012، 591654.
2. Derosa, G., D'Angelo, A., & Maffioli, P. (2012). بربرین بر روی عوامل تهدید متابولیک و قلبی عروقی تجزیه و تحلیل از گواهی های بالینی تا آزمایشات بالینی. نظر متخصص در مورد درمان طبیعی، 12(8)، 1113-1124.
3. ژانگ، ی.، لی، ایکس، زو، دی، لیو، دبلیو، یانگ، جی.، ژو، ن.، هوو، ال.، وانگ، ام.، هونگ، جی.، و رن، G. (2008). درمان دیابت نوع 2 و دیس لیپیدمی با آلکالوئید بربرین کارخانه معمولی. The Diary of Clinical endocrinology and Digestion, 93( 7), 2559 - 2565.
4. Yan, HM, Xia, MF, Wang, Y., Chang, XX, Yao, XZ, Rao, SX, Song, YH, Xu, GF (2015). اثربخشی بربرین در موارد مخالف کبد چربی غیر الکلی PloS one, e0134172, 10(8).
5. Zhou, HH, Guo, Y., Chen, Y., Tan, ZR, Klaassen, CD و Rehashed سازماندهی بربرین از سیتوکروم P450 در افراد جلوگیری می کند. خاطرات اروپایی فارماکولوژی بالینی، 69( 2)، 213 - 217.