چرا محصولات کراتین در بین گروه های تناسب اندام بسیار محبوب هستند؟

▲کراتین چیست؟

کراتین یک اسید آلی حاوی نیتروژن است که به طور طبیعی در مهره داران وجود دارد و می تواند به تامین انرژی برای عضلات و سلول های عصبی کمک کند. کراتین در بدن انسان از آرژنین، گلیسین و متیونین تشکیل شده است. حدود 95 درصد کراتین بدن در ماهیچه های اسکلتی ذخیره می شود و مقدار کمی در مغز و بیضه ها یافت می شود. ما همچنین کراتین را در رژیم غذایی روزانه خود مصرف می کنیم. به طور کلی، گوشت قرمز و ماهی دارای محتوای کراتین بالاتری هستند.

▲کراتین چه کاربردی دارد، چرا برای تناسب اندام به کراتین نیاز دارید؟

1. کراتین در واقع اثرات زیادی دارد. می تواند عملکرد ورزشی را بهبود بخشد، عرض عضلانی را افزایش دهد و حتی خستگی ذهنی را تسکین دهد و عملکرد شناختی را بهبود بخشد. مهمترین نقش کراتین افزایش استقامت تمرینات با شدت بالا است.

2. در طول تمرینات شدید ما، این ترکیب پرانرژی ناپایدار به طور مداوم هیدرولیز می شود تا انرژی آزاد شود تا انرژی ما را تامین کند. ATP به سرعت در طول تمرینات با شدت بالا خسته می شود و به ADP تبدیل می شود. در این زمان، استفاده از CP برای مکمل ADP می تواند ATP را دوباره به دست آورد و به بدن ما در تامین انرژی کمک کند. اما CP در بدن ما نیز محدود است، ما به کراتین نیاز داریم تا از طریق فسفوریلاسیون به CP تبدیل شود و سپس ATP را سنتز کنیم.

▲چه مقدار کراتین نیاز داریم؟

مطالعات نشان داده اند که از طریق یک رژیم غذایی معمولی، مصرف روزانه 1 تا 2 گرم کراتین می تواند به 60 تا 80 درصد اشباع ذخایر کراتین برسد. با این حال، اگر می خواهید محتوای کراتین بدن' را افزایش دهید و ذخایر کراتین' بدن خود را اشباع کنید، به هر مکمل روزانه 5 گرم یا بیشتر کراتین نیاز دارید.

بوتانیکال مکعب می تواند محصولات پودر عصاره گیاهی با کیفیتی را که می خواهید در اختیار شما قرار دهد و همچنین می توانیم دانش سلامتی محصولات پرفروشی را که می خواهید بیاموزید در اختیار شما قرار دهیم، در صورت نیاز می توانیم به شما نیز ارائه دهیم.sales@botanicalcube.com

پودر اکدیسترون	پودر ترکسترون