در پست قبلی وبلاگ خود، تفاوت های بین آنها را مورد بحث قرار دادیم PQQ (پیرولوکینولین کینون)و CoQ10 (کوآنزیم Q10). هر دو فواید منحصربفردی برای سلامت سلولی دارند، اما مکانیسم‌های عملشان متمایز است. امروز، بیایید عمیق‌تر غواصی کنیم و بررسی کنیم که آیا ترکیب این دو ماده در یک فرمول منطقی است و اگر شما به‌عنوان یک مصرف‌کننده، باید هر دو را به روال خود اضافه کنید.
آیا PQQ و CoQ10 می توانند با هم کار کنند؟
بازار با مکمل های ترکیبی حاوی PQQ و CoQ10 شلوغ است. اما آیا این فقط یک استراتژی بازاریابی است یا علم از هم افزایی پشتیبانی می کند؟
PQQ به دلیل نقشش در بیوژنز میتوکندری و تشویق رشد میتوکندری های جدید شناخته شده است.[1].
از سوی دیگر، CoQ10 عملکرد بهینه میتوکندری های موجود را با تسهیل تولید انرژی از طریق سنتز ATP تضمین می کند.[2].
مطالعات نشان می دهد که این عملکردها مکمل یکدیگر هستند. به عنوان مثال، افزودن PQQ به CoQ10 می تواند متابولیسم انرژی و عملکرد شناختی را به طور موثرتری نسبت به استفاده از هر یک از ترکیبات به تنهایی افزایش دهد.[3]. یک مطالعه در سال 2020 نشان داد سطح انرژی بهبود یافته در افراد مسن که با هر دو ماده مکمل در مقایسه با CoQ10 به تنهایی مصرف می کردند.[4].
آیا به PQQ با CoQ10 نیاز دارید؟
در پست قبلی وبلاگمان، تفاوت های بین PQQ (پیرولوکینولین کوینون) و CoQ10 (کوآنزیم Q10) را مورد بحث قرار دادیم. هر دو فواید منحصربفردی برای سلامت سلولی دارند، اما مکانیسم‌های عملشان متمایز است. امروز، بیایید عمیق‌تر غواصی کنیم و بررسی کنیم که آیا ترکیب این دو ماده در یک فرمول منطقی است و اگر شما به‌عنوان یک مصرف‌کننده، باید هر دو را به روال خود اضافه کنید.
1. آیا PQQ و CoQ10 می توانند با هم کار کنند؟
بازار با مکمل های ترکیبی حاوی PQQ و CoQ10 شلوغ است. اما آیا این فقط یک استراتژی بازاریابی است یا علم از هم افزایی پشتیبانی می کند؟
PQQ به دلیل نقشش در بیوژنز میتوکندری و تشویق رشد میتوکندری های جدید شناخته شده است.[1].
از سوی دیگر، CoQ10 عملکرد بهینه میتوکندری های موجود را با تسهیل تولید انرژی از طریق سنتز ATP تضمین می کند.[2].
مطالعات نشان می دهد که این عملکردها مکمل یکدیگر هستند. به عنوان مثال، افزودن PQQ به CoQ10 می تواند متابولیسم انرژی و عملکرد شناختی را به طور موثرتری نسبت به استفاده از هر یک از ترکیبات به تنهایی افزایش دهد.[3]. یک مطالعه در سال 2020 نشان داد سطح انرژی بهبود یافته در افراد مسن که با هر دو ماده مکمل در مقایسه با CoQ10 به تنهایی مصرف می کردند.[4].
2. آیا بدن می تواند این ترکیبات را به طور طبیعی تولید کند؟
بدن انسان مکانیسم هایی برای تولید CoQ10 دارد، اما تولید با افزایش سن، استرس و بیماری کاهش می یابد[5]. با این حال، PQQ توسط بدن سنتز نمی شود و باید از رژیم غذایی یا مکمل ها به دست آید[6].
تولید CoQ10: در میتوکندری از طریق مسیر موالونات سنتز می شود، اما سطح آن تا 50٪ پس از 40 سالگی کاهش می یابد.[7].
منابع PQQ: مقادیر کمی در غذاهایی مانند کیوی و سویا یافت می شود، اما دریافت رژیم غذایی اغلب برای دستیابی به اثرات درمانی کافی نیست.[8].
3. چه کسی به PQQ و CoQ10 نیاز دارد؟
| جمعیت شناختی | نیاز به PQQ/CoQ10 | دوز | جدول زمانی مزایای | نکات ایمنی |
|---|---|---|---|---|
| بچه ها | به طور کلی غیر ضروری است مگر اینکه با اختلالات نادر میتوکندری تشخیص داده شود. CoQ10 ممکن است تجویز شود[9]. | CoQ10: بر اساس توصیه های پزشکی | متفاوت است؛ مورد خاص | با یک متخصص اطفال مشورت کنید[9]. |
| بزرگسالان | CoQ10 از سلامت قلب و بازیابی عضلات پشتیبانی می کند. PQQ به عملکرد شناختی در محیط های پر استرس کمک می کند[10]. | CoQ10: 100-300 میلی‌گرم در روز PQQ: 10-20 میلی‌گرم در روز |
CoQ10: 4-8 هفته PQQ: 2-3 هفته |
هر دو ترکیب در دوزهای توصیه شده ایمن هستند. |
| سالمندان | به احتمال زیاد به دلیل کاهش میتوکندری با افزایش سن سود می برد. یک مکمل ترکیبی انرژی را افزایش می دهد[11]. | CoQ10: 100-300 میلی‌گرم در روز PQQ: 10-20 میلی‌گرم در روز |
CoQ10: 4-8 هفته PQQ: 2-3 هفته |
نظارت بر ناراحتی های گوارشی با CoQ10[14]. |
| ورزشکاران | استقامت و ریکاوری را بهبود می بخشد اما مستقیماً رشد عضلات را افزایش نمی دهد. کراتین یا BCAA را در نظر بگیرید[12]. | CoQ10: 100-300 میلی‌گرم در روز PQQ: اختیاری |
CoQ10: 4-8 هفته | به طور کلی برای افزایش عملکرد ایمن است[15]. |
4. آیا باید از PQQ و CoQ10 با هم استفاده کنید؟
ترکیب PQQ و CoQ10 می تواند به ویژه برای افراد مسن، کسانی که خستگی مزمن را تجربه می کنند یا افرادی که استرس اکسیداتیو بالا دارند مفید باشد. با این حال، برای تعیین اینکه آیا این ترکیب با نیازهای خاص شما مطابقت دارد یا خیر، با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی مشورت کنید.
برای تولید کنندگان مکمل های سلامتی، ترکیب این مواد در یک محصول به شما امکان می دهد بخش بازار رو به رشدی را که بر طول عمر و بهینه سازی انرژی متمرکز است، تامین کنید. ما به عنوان یک کارخانه عصاره گیاه شناسی، مواد خام، ترکیبات OEM سفارشی و راه حل های متناسب با اهداف محصول شما را ارائه می دهیم. حتی از سفارشات کوچک به عنوان بخشی از فلسفه مشارکت ما استقبال می شود.
خلاصه: آیا به PQQ با CoQ10 نیاز دارید؟
در نهایت، نیاز به PQQ وCoQ10بستگی به وضعیت سلامتی، سن و سبک زندگی شما دارد. در حالی که آنها برای همه اجباری نیستند، فواید ترکیبی آنها در سلامت میتوکندری آنها را به گزینه ای قانع کننده برای اهداف سلامت هدفمند تبدیل می کند. اگر در نظر دارید این موارد را به محصولات یا کارهای روزمره خود اضافه کنید، با ما در تماس باشید. sales@botanicalcube.com. ما با هم می توانیم راه حل های نوآورانه ای ایجاد کنیم که نیازهای مصرف کنندگان امروزی را برآورده کند.
مراجع
1. راکر، R. و همکاران، "نقش PQQ در بیوژنز میتوکندری"، مجله بیوشیمی سلولی، 2019.
2. ارنستر، ال.، "کوآنزیم کیو: عملکرد در بیوانرژیتیک سلولی"، بررسی سالانه بیوشیمی، 1993.
3. بینش بازار، "PQQ و CoQ10: جفت کامل؟" مجله سلامت، 2020.
4. پایگاه داده کارآزمایی بالینی، "درمان ترکیبی با PQQ و CoQ10"، NCT04111292.
5. اسمیت، A.، "تولید CoQ10 و کاهش وابسته به سن"، گزارش های زیست شناسی مولکولی، 2018.
6. مک فرسون، بی، "PQQ: یک ضرورت غذایی؟" علوم تغذیه، 2021.
7. ConsumerLab.com، "CoQ10 and Aging"، 2023.
8. Matsumura، K.، "منابع غذایی PQQ"، پیشرفت های بیوتکنولوژی، 2015.
9. مطالعه موردی، "استفاده کودکان از CoQ10"، Pediatrics Today، 2017.
10. بررسی داده های بالینی، "CoQ10 و مدیریت استرس،" 2022.
11. نکات برجسته تحقیقاتی، "حمایت میتوکندریایی در پیری"، پیری جهانی، 2019.
12. مقایسه محصول، "کراتین در مقابل CoQ10 برای ورزشکاران"، بینش تغذیه ورزشی، 2023.
13. دستورالعمل دوز، "CoQ10 برای سلامت قلب و عروق"، انجمن قلب آمریکا، 2020.
14. مطالعه مقدماتی، "اثرات شناختی مکمل PQQ"، مجله علوم اعصاب، 2022.
15. داده های ایمنی، "اثرات نامطلوب CoQ10"، گزارش FDA، 2021.