عصاره جینسینگ برای چای

عصاره جینسینگ به دلیل مزایای پزشکی مشخص شده به یک توسعه شناخته شده برای چای، لاته و نوشیدنی های مختلف تبدیل شده است. عصاره جینسینگ که از پایه گیاهان در نوع Panax گرفته شده است، حاوی مخلوط های پویا مانند جین سنوزیدها است که ممکن است عوامل پیشگیری کننده از بیماری، کاهش دهنده و انرژی زا باشد. در این مقاله، بررسی خواهیم کرد که عصاره جینسینگ چیست، مزایای بالقوه آن زمانی که به چای اضافه می شود، و چگونه آن را در برنامه نوشیدن چای خود قرار دهید.

عصاره جینسینگ چیست؟

عصاره جینسینگ از ریشه گیاهان در جنس Panax، از جمله Panax ginseng (جینسنگ آسیایی)، Panax quinquefolius (جین سنگ آمریکایی) و Panax notoginseng (notoginseng) به دست می آید. ریشه جینسنگ برای قرن ها در طب چینی به عنوان یک آداپتوژن استفاده می شود که گفته می شود به بدن در مقاومت در برابر استرس و تنظیم عملکردهای فیزیولوژیکی کمک می کند.

کاربردهای مدرن جینسینگ بر روی اجزای فعال بیولوژیکی آن به نام جین سنوزیدها تمرکز دارد. تصور می شود که این فیتوکمیکال های شبه استروئیدی مسئول اثرات درمانی جینسنگ هستند. ریشه جینسینگ همچنین حاوی پلی ساکاریدها، پپتیدها، الکل های پلی استیلنیک و سایر ترکیبات است. محتوای جین سنوزید بسته به گونه گیاهی، منشاء، روش کشت و فرآیند استخراج می تواند متفاوت باشد.

فواید نوشیدن عصاره جینسینگ چیست؟

تحقیقات نشان می دهد که پودر جینسینگ ممکن است مزایای سلامتی متعددی را در صورت مصرف خوراکی به عنوان مکمل ارائه دهد، از جمله:

- بهبود شناخت، حافظه و خلق و خوی - ترکیبات موجود در جینسینگ مانند جین سنوزید Rg3 و Rb1 ممکن است به کاهش التهاب در مغز و تحریک رشد عصبی و فعالیت انتقال دهنده های عصبی کمک کند. مطالعات انسانی زمان واکنش سریع‌تر، افزایش حافظه و افزایش وضوح ذهنی پس از مصرف جینسینگ را نشان می‌دهد.

- افزایش انرژی و استقامت - جینسینگ اثرات ضد خستگی در مطالعات حیوانی نشان داده است. ورزشکاران پس از مصرف جینسینگ استقامت و کاهش آسیب عضلانی را گزارش کرده اند. ممکن است با بهینه‌سازی مصرف اکسیژن و حمایت از فرآیندهای متابولیک، مدت ورزش را طولانی‌تر کند.

- کاهش التهاب - جین سنوزیدها با مهار اکسید نیتریک، فاکتور نکروز بیماری آلفا و سایر واسطه های پیش التهابی، خواص ضد التهابی را در مطالعات سلولی نشان داده اند. این به کاهش تورم، آسیب اکسیداتیو و اختلالات مرتبط با التهاب کمک می کند.

- حمایت از سیستم ایمنی - تحقیقات آزمایشگاهی نشان می دهد که جینسینگ فعالیت سلول های ایمنی و تولید آنتی بادی را افزایش می دهد. مطالعات بالینی کاهش مدت و شدت علائم عفونت های ویروسی مانند سرماخوردگی را با مصرف منظم جینسینگ نشان می دهد.

- بهبود سلامت قلب و عروق - شواهد حاصل از کارآزمایی‌های تصادفی‌سازی و کنترل‌شده نشان می‌دهد که مصرف روزانه مکمل جینسینگ ممکن است فشار خون، سطح کلسترول و سفتی شریانی را کاهش دهد - عوامل خطر اصلی برای بیماری‌های قلبی. جین سنوزیدهای آنتی اکسیدانی به جلوگیری از تصلب شرایین کمک می کنند.

- تسکین علائم یائسگی - مطالعات کنترل شده متعدد نشان می دهد که عصاره جینسینگ آسیایی می تواند کیفیت زندگی زنان یائسه را با کاهش گرگرفتگی، افسردگی و مشکلات خواب مرتبط با تغییرات هورمونی بهبود بخشد.

فواید عصاره جینسینگ برای چای

اضافه كردنپودر جینسینگچای ممکن است مزایای ذاتی چای را افزایش دهد و در عین حال حمایت فیزیولوژیکی بیشتری را ارائه دهد. در اینجا برخی از مزایای کلیدی که جینسینگ می تواند به عنوان یک افزودنی چای ارائه دهد آورده شده است:

1 انرژی و هوشیاری را افزایش می دهد

جینسینگ به عنوان یک گیاه آداپتوژن شناخته می شود که به مبارزه با خستگی و افزایش سطح انرژی کمک می کند. با مصرف چای جینسینگ، جین سنوزیدها می توانند شناخت، گردش خون و متابولیسم را تحریک کنند تا بیداری و تمرکز را بدون لرزش یا تصادف افزایش دهند. این باعث می شود عصاره جینسینگ یک افزودنی عالی به چای صبح یا بعد از ظهر برای انرژی پاک باشد.

2 عملکرد شناختی را تقویت می کند

چندین مطالعه مزایای تقویت مغز جینسینگ را نشان می دهد، از جمله سرعت پردازش سریعتر، دامنه توجه و یادآوری. ترکیبات زیست فعال موجود در چای جینسینگ می تواند به حافظه، خلق و خو و زمان واکنش کمک کند. لذت بردن از چای جینسینگ در طول روز ممکن است از بهره وری و عملکرد ذهنی بدون اثرات آرام بخش ناخواسته حمایت کند.

3 التهاب و استرس اکسیداتیو را کاهش می دهد

آنتی اکسیدان های موجود در چای جینسینگ می تواند التهاب مزمن درگیر در بیماری هایی مانند بیماری قلبی، تخریب عصبی و بیماری را کاهش دهد. جین سنوزیدها سیتوکین ها و آنزیم های التهابی را مسدود می کنند و در عین حال ظرفیت آنتی اکسیدانی را در سلول ها افزایش می دهند. این به جلوگیری از آسیب اکسیداتیو ناشی از گونه های فعال اکسیژن و رادیکال های آزاد کمک می کند.

4 تحقیق در حمایت از فواید چای جینسینگ

مطالعات متعدد انسانی اثرات درمانی جینسینگ را در صورت مصرف به شکل چای یا عصاره به مدت 4-12 هفته نشان می‌دهد:

- یک کارآزمایی روی 30 بزرگسال سالم نشان داد که 200 میلی گرم در روز عصاره جینسینگ در چای به طور قابل توجهی خلق و خوی، سلامت روانی و عملکرد اجتماعی را در مقایسه با چای دارونما بهبود می بخشد.

- یک مطالعه بر روی 133 زن یائسه نشان داد که مصرف روزانه 470 میلی گرم چای جینسینگ به مدت 12 هفته باعث کاهش افسردگی و بهبود کیفیت کلی زندگی در مقایسه با چای دارونما شد.

- تحقیقات روی بیماران مبتلا به آلزایمر نشان داد که روزانه 9 گرم جینسینگ در چای یا کپسول به مدت 12 هفته کاهش شناختی را در مقایسه با گروه‌های کنترل کاهش می‌دهد و فواید آن تا ماه‌ها پس از توقف درمان باقی می‌ماند.

- بررسی مطالعات انجام شده 100-400میلی‌گرم روزانه از مکمل‌های جینسنگ یا چای برای بیش از یا مساوی 8 هفته می‌تواند به طور قابل توجهی اختلال نعوظ را در مردان بهبود بخشد، با اثربخشی بیشتر جینسنگ قرمز کره‌ای.

در حالی که تحقیقات بیشتری هنوز مورد نیاز است، شواهد فعلی از خواص محافظت کننده عصبی، ضد التهابی و افزایش انرژی چای جینسینگ حمایت می کند.

نحوه ترکیب عصاره جینسینگ در چای

عصاره جینسینگ را می توان به راحتی به انواع چای اضافه کرد. در اینجا چند نکته برای تهیه چای جینسینگ با طعم عالی آورده شده است:

- به دنبال کیسه های چای جینسینگ یا ترکیبات برگ شل باشید که جینسینگ را با چای سیاه، چای سبز، چای اولانگ، جو برشته یا گیاهان دیگر مانند جینکو بیلوبا ترکیب می کند. دستورالعمل های خیساندن روی بسته را دنبال کنید.

- 1⁄4 تا 1 قاشق چایخوری مایع را اضافه کنیدپودر جینسینگدر یک فنجان چای تازه دم کرده با غلظت های کمتر شروع کنید و به طعم و مزه تنظیم کنید.

- برای مخلوط‌های خانگی، 2-3 ریشه‌های برش‌شده جینسینگ را به مدت 45-60 دقیقه در آب بجوشانید تا ترکیبات فعال را به یک ماده مقوی تبدیل کنید، سپس با چای دلخواه مخلوط کنید.

- جینسینگ را با طعم های مکمل مانند لیمو، نعناع، ​​دارچین، زنجبیل یا عسل مخلوط و مطابقت دهید تا تلخی جینسینگ را بپوشانید.

- بیشتر مطالعاتی که فواید آن را نشان می دهند از دوزهای روزانه معادل 100-400میلی گرم عصاره جینسنگ استفاده می کنند. نوشیدن 1-3 فنجان چای جینسینگ در روز می تواند مقادیر موثری را برای اکثر افراد فراهم کند.

آیا نوشیدن هر روز چای جینسینگ اشکالی ندارد؟

برای بیشتر بزرگسالان سالم، نوشیدن 1-3 فنجان چای جینسینگ در روز برای استفاده طولانی مدت روزانه بی خطر است. مصرف متوسط ​​چای جینسینگ جینسوزیدهای سلامت را بدون عوارض جانبی فراهم می کند.

با این حال، برخی از اقدامات احتیاطی برای چای جینسینگ روزانه عبارتند از:

- با دوزهای کمتر شروع کنید و عوارض جانبی مانند بی خوابی، اضطراب یا سردرد را که ممکن است نشان دهنده حساسیت باشد، کنترل کنید.

- از مصرف بیش از حد بیش از 3-4 فنجان در روز بخصوص با فرمولاسیون های تونیک بسیار غلیظ خودداری کنید.

- گاه به گاه از مصرف روزانه خود استراحت کنید، مانند 5 روز تعطیلی در هر ماه، برای جلوگیری از ایجاد تحمل.

- در مصرف سایر محرک ها احتیاط کنید، زیرا جینسینگ می تواند قدرت آنها را افزایش دهد.

- در صورت وقوع بارداری مصرف را قطع کنید، زیرا ایمنی در دوران بارداری نامشخص است.

قبل از شروع رژیم چای جینسینگ در صورت مصرف هر گونه دارو یا بیماری با پزشک خود صحبت کنید و علائم مربوطه را گزارش دهید. در غیر این صورت، چای جینسینگ روزانه به طور کلی برای تقویت سلامت شما بی خطر در نظر گرفته می شود.

آیا جینسینگ بهتر از آشواگاندا است؟

جینسینگ و آشواگاندا هر دو از گیاهان بسیار ارزشمند آیورودا هستند که به دلیل خواص جوان‌کننده‌شان مورد توجه قرار گرفته‌اند. اینکه کدام یک بهتر است بستگی به مزایای سلامتی خاص مورد نظر دارد:

- برای استقامت بدنی، سطح انرژی و عملکرد ورزشی، جینسینگ اثرات محرک بیشتری دارد.

- برای مدیریت استرس، مشکلات خواب، و نگرانی های مربوط به سلامت جنسی، آشواگاندا اثرات آرام بخش و ضد اضطراب بیشتری دارد.

- برای تقویت شناختی، حافظه و اثرات محافظتی عصبی، هم جینسنگ و هم آشواگاندا شواهد بالینی دارند که از مزایای آنها حمایت می کند.

- برای فعالیت ضد التهابی، ضد بیماری و آنتی اکسیدانی، تحقیقات نشان می دهد که هر دو گیاه دارای فواید همپوشانی هستند.

انتخاب بهینه به نیازهای فردی و اقدامات درمانی مورد نظر بستگی دارد. جینسینگ احیا کننده تر است، در حالی که آشواگاندا آرامش بخش تر است. مصرف ترکیبی از هر دو در چای ممکن است فواید تکمیلی داشته باشد. با دوزهای متوسط ​​از هر کدام شروع کنید و مقدار آن را تنظیم کنید تا بهترین ترکیب را برای اهداف سلامتی خود تعیین کنید.

چه کسانی نباید جینسینگ مصرف کنند؟

چای جینسینگ به طور کلی به خوبی تحمل می شود، اما برخی از افراد باید احتیاط کنند یا از جینسینگ اجتناب کنند:

- زنان باردار یا شیرده، زیرا ایمنی جینسنگ ثابت نشده است.

- مبتلایان به بیماری های حساس به هورمون مانند بیماری سینه یا تخمدان، به دلیل اثرات بالقوه استروژنی جینسنگ.

- افراد مبتلا به اختلالات خونریزی، دیابت، بیماری قلبی، بیماری های خودایمنی، اسکیزوفرنی یا اختلالات هورمونی. تداخل با بیماری ها یا داروها ممکن است.

- هر کسی که به گیاهان جینسینگ آلرژی یا حساسیت شناخته شده دارد. در صورت بروز بثورات، خارش یا سایر واکنش ها مصرف را قطع کنید.

- کودکان یا نوجوانان زیر 18 سال، زیرا بیشتر محصولات جینسینگ برای جوانان در نظر گرفته نشده است.

برای ایمنی مطلوب، قبل از افزودن چای جینسینگ به برنامه سلامتی خود در صورت مصرف هر گونه دارو یا داشتن یک بیماری زمینه ای با پزشک خود صحبت کنید. در حالی که به طور کلی در بزرگسالان به خوبی تحمل می شود، جینسینگ ممکن است برای هر فردی مناسب نباشد.

نتیجه

با تمرکز بالای جینسوزیدهای مفید،پودر جینسینگیک گسترش خارق‌العاده به چای، سرم، لاته و نوشیدنی‌های مختلف برای پیشرفت طبیعی است. تحقیقات از خواص تسکین‌دهنده، پیشگیری از بیماری‌ها و حمایت از ذهن جینسنگ حمایت می‌کند. با ادغام عصاره جینسنگ با کیفیت در برنامه روزانه چای خود، می توانید از خواص تقویت کننده و کاهش استرس آن استفاده کنید. چای جینسینگ را با محدودیت بنوشید، در حالی که از اثرات ثانویه مورد انتظار آگاه هستید، و آن را با شیوه های ثابت زندگی هماهنگ کنید تا شکوفایی جسمی و ذهنی خود را ارتقا دهید.

Botanical Cube Inc. با 3 مرکز تحقیق و توسعه مستقل و سابقه خدمت رسانی به مشتریان در بیش از 100 کشور و منطقه در بیش از 500 صنعت، بر سفارشی کردن راه حل ها برای مشتریان تمرکز دارد. تعهد ما به کیفیت کالا و خدمات استثنایی مورد استقبال مشتریان قرار گرفته است. برای اطمینان از کیفیت بالای محصولات عصاره جینسنگ، می توانید با شرکت Botanical Cube Inc.، تامین کننده پودر عصاره جینسنگ چین، تماس بگیرید.sales@botanicalcube.comبرای اطلاعات بیشتر. ما بر نوآوری، تحقیق و توسعه، و تضمین کیفیت تمرکز می کنیم تا بهترین محصولات را به مشتریان ارائه دهیم.

منابع:

1. چوی، ک. (2008). کیفیت گیاهی، اثرات دارویی و بخش های درمانی جینسنگ کره ای Panax CA Meyer. Acta Pharmacologica Sinica، 29(9)، 1109-1118.

2. Rudders, S. (2000). مقابله با رشد بدخیم و درمان: Panax ginseng. ممیزی داروی انتخابی، 5(6)، 442-445.

3. Jia, L., Zhao, Y., and Liang, XJ (2009). ارزیابی کنونی هزار سال فیتومدیسین-جین‌سنگ (II): مواد ترکیبی جمع‌آوری‌شده، فارماکولوژی کنونی و کاربردهای بالینی که از داروهای رایج چینی تابش می‌شوند. علم درمان کنونی، 16(22)، 2924-2942.

4. Jung, HL, Charm, MS, Kim, SY, Her, S., Kim, YS, and Kim, DH (2015). جینسینگ با تنظیم فشار اکسیداتیو شدید و تحریک، زخم‌های سلول‌های بتا پانکراس ناشی از هیپرگلیسمی ثابت را روشن می‌کند. داروی متقابل و انتخابی مبتنی بر اثبات، 2015.

5. کیفر، دی، و پانتوسو، تی (2003). جینسینگ پاناکس. پزشک خانواده آمریکایی، 68(8)، 1539-1542.

6. لی، اس تی، چو، کی، سیم، جی وای، هیو، جی اچ و کیم، ام (2008). جینسینگ Panax اجرای ذهنی را در بیماری آلزایمر بهبود می بخشد. بیماری آلزایمر و مسائل مرتبط، 22(3)، 222-226.

7. Li, X., Wang, C., Mao, Y., Li, P., Li, Z., Zhang, B., ... and Zhang, Y. (2018). واریته Panax (جین سینگ) به عنوان یک چشمه از مخلوط های پیشگیری کننده از رشد بدخیم: یک بررسی منظم از مطالعات موجودات. زیست پزشکی و فارماکوتراپی، 103، 391-401.

8. Sen, S., Chen, S., Feng, B., Wu, Y., Lui, E., and Chakrabarti, S. (2019). اثرات پیشگیرانه جینسینگ آمریکای شمالی (Panax quinquefolius) بر نفروپاتی دیابتی و کاردیومیوپاتی. فیتومدیسین، 55، 147-157.

9. Shergis، JL، Zhang، AL، Zhou، W.، و Xue، CC (2013). جینسینگ Panax در مقدماتی تصادفی کنترل شده: یک بررسی کارآمد. اکتشاف گیاه درمانی، 27(7)، 949-965.

10. Vogler, BK, Pittler, MH, and Ernst, E. (1999). کفایت جینسنگ: یک بررسی منظم از مقدمات بالینی تصادفی شده خاطرات اروپایی فارماکولوژی بالینی، 55(8)، 567-575.

11. Small، JJ، Chua، TK، و Wang، CK (2016). ابزارهای تعدیل ایمنی توسط بتا گلوکان های چند شکلی پستانداران و مسری. ایمونوفارماکولوژی جهانی، 38، 331-339.

12. ویچتل، ام (2004). داروهای طبیعی و فیتوداروها: کتابچه راهنمای آموزش مداوم مدفارم.

13. Xiang, YZ, Shang, HC, Gao, XM, and Zhang, BL (2008). همبستگی استفاده قدیمی از جینسنگ در داروهای رایج چینی با آزمایش‌های دارویی امروزی و مقدمات بالینی. کاوش گیاه درمانی، 22(7)، 851-858.