چه مقدار اپیمدیوم باید مصرف کنم؟

اپیمدیوم چیست و چگونه کار می کند؟

اپیمدیومکه به عنوان علف هرز بز شاخی نیز شناخته می شود، سرده ای از گیاهان گلدار بومی آسیا است. از برگ ها برای تهیه عصاره و پودر برای درمان های طبیعی سلامت استفاده می شود.

ترکیب فعال زیستی اصلی موجود در اپیمدیوم مسئول اثرات آن استایکاریین. ایکاریین یک فلاونول پرنیله شده است که به عنوان یک مهارکننده فسفودی استراز (مهارکننده PDE5) عمل می کند. این بدان معنی است که آنزیم PDE5 را مسدود می کند و سطح اکسید نیتریک و cGMP را افزایش می دهد. این باعث افزایش جریان خون و اتساع عروق می شود.

با عمل به عنوان یک مهارکننده طبیعی PDE5، اپیمدیوم در درجه اول به عنوان یک عامل تقویت کننده جنسی عمل می کند. بافت ماهیچه صاف را شل می کند و گردش خون را در آلت تناسلی بهبود می بخشد و به درمان اختلال نعوظ کمک می کند.

فراتر از تقویت جنسی، ایکاریین و سایر ترکیبات موجود در اپیمدیوم فواید دیگری نیز دارند:

التهاب را کاهش می دهد

کورتیزول را کاهش می دهد

انرژی و روحیه را بالا می برد

فشار خون را کاهش می دهد

تشکیل استخوان را تحریک می کند

اثرات آنتی اکسیدانی از خود نشان می دهد

مکانیسم های ترکیبی، اپی مدیوم را برای افزایش سرزندگی، کاهش درد، بهبود سلامت قلب، محافظت از مغز و موارد دیگر محبوب می کند.

دوزهای اپیمدیوم چیست؟

توصیه های دوز عمومی برای مکمل های اپیمدیوم عبارتند از:

گیاه خشک (چای): 3-15 گرم در روز

عصاره مایع: 1-2 میلی لیتر (30-60 قطره)، 2-3 بار در روز

عصاره پودری: 250-1000 میلی گرم در روز

عصاره استاندارد شده: 100-300 میلی گرم عصاره حاوی 8-15 درصد ایکاریین، 1-2 بار در روز

دوزهای بالاتر ممکن است برای اهداف درمانی خاص استفاده شود:

تقویت جنسی: 1000-1500 میلی گرم عصاره استاندارد در روز

سلامت مفاصل/استخوان: 1000-2000 میلی گرم گیاه خشک یا عصاره پودری در روز

تحریک سیستم ایمنی: 1500-3000 میلی گرم گیاه خشک یا عصاره پودر شده در روز

همیشه از کم شروع کنید و به تدریج دوز را برای ارزیابی تحمل افزایش دهید. هرگز از مقادیر توصیه شده تجاوز نکنید.

عوارض جانبی مرتبط با استفاده از اپیمدیوم چیست؟

در صورت استفاده صحیح،اپیمدیوماستخراج کردنمعمولا عوارض جانبی ایجاد نمی کند. با این حال، برخی از افراد ممکن است تجربه کنند:

سردرد، سرگیجه

حالت تهوع، استفراغ، اسهال

بثورات، خارش

ضربان قلب نامنظم

اضطراب، بی قراری

دوزهای بالاتر خطر عوارض جانبی را افزایش می دهد. در صورت بروز هرگونه واکنش نگران کننده مصرف را قطع کنید.

اپیمدیوم ممکن است با داروهای فشار خون، دیابت، هورمون ها، آرام بخش ها و غیره تداخل داشته باشد. کسانی که هر گونه داروی تجویزی مصرف می کنند باید قبل از استفاده از اپیمدیوم با پزشک خود مشورت کنند.

چه داروهای دیگری با اپیمدیوم تداخل دارند؟

برخی از داروهایی که به طور بالقوه ممکن است با آنها تداخل داشته باشندپودر عصاره اپیمدیومعبارتند از:

داروهای ضد انعقاد / رقیق کننده های خون - ممکن است خطر خونریزی را افزایش دهد

داروهای ضد فشار خون - ممکن است فشار خون را بیشتر کاهش دهند

داروهای هیپوگلیسمی خوراکی - ممکن است خطر افت قند خون را افزایش دهند

استروژن درمانی - ممکن است اثرات هورمونی را ترکیب کند

سرکوب کننده های ایمنی - ممکن است با سرکوب سیستم ایمنی مقابله کند

آرام بخش ها - ممکن است خواب آلودگی را افزایش دهند

همیشه ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود را از گیاهان یا مکمل هایی که همراه با داروهای تجویزی مصرف می کنید برای نظارت بر تداخلات مطلع کنید. حداقل 2 هفته قبل از هر گونه جراحی برنامه ریزی شده از اپی مدیوم خودداری کنید.

اکنون که ما اصول اولیه چیستی اپی مدیوم و ملاحظات ایمنی را پوشش دادیم، بیایید نگاهی دقیق به نحوه بهینه سازی دوز شخصی خود بیاندازیم.

ترکیبات کلیدی و اثرات اپیمدیوم

همانطور که قبلا ذکر شد، ترکیب دارویی کلیدی در اپیمدیوم ایکاریین است. عصاره های استاندارد شده اپی مدیوم معمولاً برای داشتن 8-15 درصد ایکاریین غلیظ می شوند.

Icariin به عنوان یک مهار کننده طبیعی فسفودی استراز نوع 5 (PDE5) عمل می کند. ایکاریین با جلوگیری از تجزیه cGMP، اتساع عروق و افزایش جریان خون را تسهیل می کند. این برای اختلال نعوظ مفید است.

علاوه بر این، ایکاریین و سایر ترکیبات موجود در اپیمدیوم دارای اثرات ضد التهابی، هورمونی و تنظیم کننده سیستم ایمنی هستند. فلاونوئیدها، پلی ساکاریدها، استرول ها و آلکالوئیدهای موجود در اپی مدیوم همگی به اقدامات درمانی کمک می کنند.

درک مکانیسم ها و ترکیبات به هدایت دوز مناسب برای دستیابی به مزایای مورد نظر و در عین حال به حداقل رساندن عوارض جانبی کمک می کند.

توصیه های دوز برای اپیمدیوم

اکثر مطالعات بالینی که دستورالعمل‌های دوز مشخصی را ارائه می‌کنند، از دوزهای عصاره اپیمدیوم حاوی 60-90 میلی‌گرم ایکاریین در روز استفاده می‌کنند. این معادل تقریباً 500-750میلی گرم عصاره استاندارد شده روزانه است.

توصیه های دوز کلی من برای مکمل های عصاره اپیمدیوم عبارتند از:

اثرات خفیف: 100-300میلی گرم عصاره استاندارد در روز

اثرات متوسط: 300-600میلی گرم در روز

اثرات قوی: 600-1500میلی گرم در روز

با دوز 100 میلی گرم شروع کنید و 100 میلی گرم را هر 2-3 روز تا رسیدن به مزایای مورد نظر افزایش دهید. دوزهای تا 1500 میلی گرم ممکن است در کوتاه مدت تحت نظارت پزشکی استفاده شوند.

برای گیاه خشک شده، از 1-3 گرم در روز در چای یا کپسول استفاده کنید. با توجه به قدرت آماده سازی تنظیم کنید. همیشه دستورالعمل های برچسب را دنبال کنید.

عوامل موثر بر دوز اپیمدیوم

عوامل متعددی بر دوز مناسب اپی مدیوم به صورت فردی تأثیر می‌گذارند:

تحمل- برخی از آنها تحمل طبیعی بالاتری نسبت به گیاهان دارند و می توانند از دوزهای بالاتر با احتمال کمتری برای عوارض جانبی استفاده کنند. از پایین شروع کنید تا ایمن باشید.

هدف از استفاده- کسانی که به دنبال اثرات قوی برای اختلال نعوظ یا تسکین درد هستند، نسبت به افزایش خفیف میل جنسی یا حمایت ایمنی به دوزهای بالاتری نیاز دارند.

** مدت استفاده** - ممکن است دوزهای بالاتر برای استفاده کوتاه مدت (1-2 ماه) قابل تحمل باشد. استفاده طولانی مدت اغلب برای ایمنی نیاز به دوزهای کمتری دارد.

داروها- داروهای همزمان ممکن است خطر تداخلات را در دوزهای بالاتر اپی مدیوم افزایش دهد. احتیاط کن.

وضعیت سلامت- کسانی که از قبل شرایط سلامتی دارند باید با دوز اپیمدیوم محافظه کارانه تر عمل کنند.

سن- با افزایش سن، حساسیت ما نسبت به اکثر داروهای گیاهی بیشتر می شود. افراد مسن باید با کمترین دوز شروع کنند.

بهترین رویکرد این است که صبور باشید و به تدریج دوز اپیمدیوم را طی چند هفته افزایش دهید و در عین حال اثرات و عوارض جانبی احتمالی را با دقت مشاهده کنید. به پاسخ بدنتان اجازه دهید تا با توجه به نیازها و شرایط فردی شما را به دوز مطلوب هدایت کند.

آیا باید اپیمدیوم را روزانه یا چرخه ای مصرف کنید؟

برای اکثر اهداف، عصاره های اپیمدیوم زمانی که در دوزهای توصیه شده مصرف شوند، برای استفاده طولانی مدت روزانه بی خطر هستند. هیچ سمیت یا عوارض جانبی جدی در کارآزمایی‌های بالینی که تا 24 هفته ادامه مصرف به طول انجامید، گزارش نشده است.

با این حال، برخی از متخصصان توصیه می‌کنند که هر چند ماه یکبار از اپی‌میدیم وقفه‌های دوره‌ای برای جلوگیری از ایجاد سطوح بسیار بالای ایکاریین انجام دهید. این به حفظ تعادل و حساسیت کمک می کند.

یک چرخه معمولی 8-12 هفته در اپی مدیوم خواهد بود و پس از آن یک وقفه 2-4 هفته قبل از شروع مجدد خواهد بود. فقط مطمئن شوید که دوز خود را قبل از قطع به جای قطع ناگهانی کاهش دهید.

مانند هر روتین مکمل های گیاهی، ایده عاقلانه ای است که به طور دوره ای با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود در حالی که روزانه اپیمدیوم را برای مدت زمان طولانی مصرف می کنید، تماس بگیرید. برای هر گونه تغییر نظارت کنید و دوز خود را به درستی تنظیم کنید.

ترکیب اپیمدیوم با سایر گیاهان و مکمل ها

اپیمدیوم گاهی اوقات در ترکیب با سایر گیاهان سنتی چینی برای اثر هم افزایی استفاده می شود:

او شو وو- همچنین به عنوان یک تقویت کننده مقوی و افزایش طول عمر استفاده می شود. ممکن است اثرات تقویت کننده میل جنسی را افزایش دهد.

دونگ کوای- یک گیاه مقوی زنانه که مکمل اثرات اپیمدیوم بر سلامت هورمونی زنان است.

جینسینگ- گیاهی سازگار با اپی مدیوم برای افزایش انرژی و شادابی.

تریبولوس- اغلب با اپیمدیوم برای افزایش بیشتر اثرات تقویت جنسی در مردان و زنان همراه می شود.

موکونا- محتوای L-Dopa برای بهبود خلق و خو، انگیزه و تمرکز با اپی مدیوم در تعامل است.

کوردیپس- همراه با اپیمدیوم برای تقویت اثرات تقویت کننده سیستم ایمنی و عملکرد ورزشی استفاده می شود.

اگر اپیمدیوم را با سایر مکمل‌های گیاهی ترکیب می‌کنید، برای راهنمایی در مورد فرمولاسیون و دوز مناسب با یک گیاه‌شناس آگاه یا پزشک متخصص TCM مشورت کنید.

سوالات متداول در مورد دوز Epimedium:

س: آیا مصرف روزانه اپیمدیوم بی خطر است؟

پاسخ: استفاده روزانه به طور کلی با رعایت دوزهای توصیه شده ایمن است. وقفه های دوره ای هر چند ماه یکبار توصیه می شود.

س: چه زمانی از روز باید اپیمدیوم مصرف کنم؟

پاسخ: اکثراً ترجیح می‌دهند آن را صبح با صبحانه مصرف کنند. زمان بندی را با غذا و سایر مکمل ها یا داروها هماهنگ کنید.

س: چه مدت تا زمانی که مزایای اپیمدیوم را ببینم؟

پاسخ: برخی از اثرات ممکن است در چند هفته اول مشاهده شود. حداکثر فواید معمولاً پس از 2 ماه استفاده مداوم حاصل می شود.

س: اگر داروهای تجویزی مصرف می کنم، می توانم اپیمدیوم مصرف کنم؟

پاسخ: ابتدا با پزشک خود مشورت کنید. اپیمدیوم ممکن است با برخی از داروهای رایج تداخل داشته باشد. نظارت پزشکی توصیه می شود.

س: آیا استفاده از اپیمدیوم برای افراد مسن بی خطر است؟

پاسخ: اکثر افراد مسن می توانند با خیال راحت از آن استفاده کنند، اما در ابتدا باید دوزهای کمتر را شروع کرد. از مراقبت استفاده کنید و سلامت را به دقت کنترل کنید.

س: آیا عوارض جانبی یا علائمی وجود دارد که باید مراقب آنها باشم؟

پاسخ: در صورت بروز سردرد، تپش قلب، سرگیجه، ناراحتی معده یا سوزش پوست مصرف را قطع کنید.

س: آیا می توانم در حین مصرف اپیمدیوم الکل بنوشم؟

پاسخ: از مصرف زیاد الکل خودداری کنید زیرا می تواند عوارض جانبی را تشدید کند. مصرف ملایم همراه با یک وعده غذایی احتمالا برای اکثر افراد خوب است.

س: چگونه می توانم جذب و فراهمی زیستی اپیمدیوم را افزایش دهم؟

پاسخ: آن را با غذاهای حاوی چربی یا روغن های سالم مصرف کنید. افزودن فلفل سیاه نیز می تواند جذب را افزایش دهد.

خط پایین در مورد دوز Epimedium

یافتن دوز اپی‌مدیوم بهینه نیاز به ارزیابی دقیق وضعیت سلامت فردی، اثرات مورد نظر و عوامل خطر دارد. با دوز مبتنی بر شواهد کم شروع کنید. در حین ارزیابی نتایج و هر گونه عوارض جانبی، به آرامی تیتر کنید.

برای تنظیم دقیق رژیم اپیمدیوم شخصی خود، با یک گیاه شناس با تجربه یا پزشک طب طبیعی کار کنید. به 4-6 هفته فرصت دهید تا دوز بلندمدت مناسب را با توجه به مزایا و واکنش‌هایی که تجربه می‌کنید تعیین کند.

مانند هر مکمل گیاهی، همیشه بهتر است به جای ماندن در مصرف اپیمیدیوم، به طور دوره‌ای استراحت کنید. در صورت تغییر به مصرف روزانه و طولانی مدت، دوز را کاهش دهید. اقدامات احتیاطی اولیه را دنبال کنید و با خیال راحت از اپیمدیوم لذت ببرید!

منابع:

Shindel, AW, Xin, ZC, Lin, G., Fandel, TM, Huang, YC, Banie, L., ... & Lue, TF (2010). اثرات نعوظی و نوروتروفیک ایکاریین، عصاره خالص شده علف هرز بز شاخی (Epimedium spp.) in vitro و in vivo. مجله پزشکی جنسی، 7(4pt1)، 1518-1528.

Zhang، ZB، و یانگ، QT (2006). خواص تقلیدی تستوسترون ایکاریین مجله آسیایی آندرولوژی، 8(5)، 601-605.

چن، کی ام، و چیو، جی اچ (2008). تأثیر عصاره اپیمدیوم برویکورنوم ماکسیم بر ایجاد نعوظ آلت تناسلی در موش صحرایی. اورولوژی، 71(2)، 301-305.

پارتین، جی اف، و پوشکین، ی آر (2004). تاکی آریتمی و هیپومانیا با علف هرز بز شاخی. روان تنی، 45(6)، 536-537.

Liang, L., Xue, Y., Chen, M., Zhang, Q., Huang, J., Chen, J., ... & Lai, X. (2018). Icariin رفتار افسردگی ناشی از کورتیکوسترون، کاهش فاکتور نوروتروفیک مشتق شده از مغز هیپوکامپ (BDNF) و اختلالات شبکه متابولیکی را که توسط متابونومیک مبتنی بر NMR در موش‌ها آشکار شد، معکوس می‌کند. مجله تجزیه و تحلیل دارویی و زیست پزشکی، 152، 194-201.

برای ثبت سفارش برایeعصاره پیمدیوم، لطفاً با ما در تماس باشید sales@botanicalcube.com.