چگونه پودر جینسینگ Panax را مصرف کنیم؟

پودر جینسینگ پاناکس در سال های اخیر به عنوان یک مکمل طبیعی که ادعا می شود طیف گسترده ای از مزایای سلامتی و تندرستی را ارائه می دهد، به طور فزاینده ای محبوب شده است. این پودر قهوه ای روشن که از ریشه گیاه جینسینگ Panax گرفته شده است، از دیرباز در طب سنتی چینی و کره ای استفاده می شده است. هدف از این مقاله ارائه یک مرور کلی از پودر جینسینگ Panax - از ریشه و ترکیب آن گرفته تا فواید سلامتی، دوز مناسب، عوارض جانبی بالقوه و ملاحظات ایمنی آن است.

جینسینگ Panax چیست؟

Panax ginseng گیاهی چند ساله بومی کره، شمال شرقی چین و شرق دور سیبری است. نام "پاناکس" از کلمه یونانی panacea به معنای "همه شفابخش" گرفته شده است، در حالی که "جین سینگ" به شکل انسان مانند ریشه اشاره دارد. جینسینگ پاناکس هزاران سال است که در طب سنتی چینی به عنوان یک مقوی برای افزایش طول عمر، تقویت شناخت و افزایش انرژی استفاده می شود. اجزای اصلی فعال جینسینگ Panax جین سنوزیدها هستند، دسته ای از ترکیبات استروئید مانند که منحصراً در گیاه یافت می شود. بیش از 150 جین سنوزید مختلف شناسایی شده است که هر کدام دارای اثرات دارویی متفاوتی هستند. ریشه بیشتر مورد استفاده قرار می گیرد، زیرا حاوی بالاترین غلظت جین سنوزیدها است.

استخراج و ترکیب پودر جینسینگ Panax

پودر جینسینگ پاناکسابتدا با تمیز کردن، بخارپز کردن و خشک کردن ریشه های جینسینگ 4-6 ساله ساخته می شود. سپس ریشه ها حباب زده می شوند تا مایعی حاوی 6-8% جین سنوزیدها خارج شود. این مایع جدا می‌شود، فکر می‌شود و در دمای بالا خشک می‌شود تا به پودری ریز تبدیل شود و در عین حال از مخلوط‌های پویا محافظت می‌کند. طعم این پودر خاکی، تلخ و رنگ بژ است. پودر جینسینگ Panax معمولاً حاوی جین سنوزیدها با غلظت 5-9٪ است. این پودر حاوی ترکیبات دینامیک مختلف دیگری نیز می باشد، از جمله پلی ساکاریدها، پپتیدها، الکل های پلی استیلنیک و چربی های غیر اشباع. در هر صورت، جین‌سنوزیدها به‌عنوان مخلوط‌های فعال زیستی اصلی در نظر گرفته می‌شوند که پاسخگوی اثرات تطبیقی ​​و ترمیمی جینسینگ Panax هستند.

فواید پودر جینسینگ Panax برای سلامتی

تحقیقات مدرن بسیاری از کاربردهای سنتی پودر جینسینگ Panax را برای ارتقای سلامت و شادابی تایید کرده است:

-سطح انرژی را افزایش می دهد- جینسینگ Panax به عنوان یک آداپتوژن در نظر گرفته می شود که به بدن در مقاومت در برابر خستگی و استرس کمک می کند. مطالعات نشان می دهد که می تواند انرژی، هوشیاری و استقامت را در بزرگسالان سالم افزایش دهد.

- از عملکرد شناختی پشتیبانی می کند- ترکیبات موجود در جینسنگ Panax، به ویژه جین سنوزیدهای Rg1 و Rb1، با حمایت از تولید نورون در مغز، عملکرد شناختی را بهبود می بخشد. مطالعات انسانی فوایدی را برای حافظه، تمرکز و خلق و خوی نشان می دهد.

- ایمنی را تقویت می کند- پلی ساکاریدها و جین سنوزیدها درپودر جینسینگ پاناکستحریک فعالیت سلول های ایمنی تحقیقات اثرات ضد التهابی، ضد ویروسی و آنتی اکسیدانی را نشان می دهد که از بدن در برابر عفونت ها و بیماری ها محافظت می کند.

- قند خون را تنظیم می کند- جینسینگ Panax برای بهبود حساسیت به انسولین، تثبیت سطح گلوکز خون و حمایت از عملکرد سلول های پانکراس نویدبخش است. این باعث می شود که به طور بالقوه برای مدیریت دیابت مفید باشد.

- ممکن است برای سلامت جنسی مفید باشدجینسینگ Panax که به طور سنتی به عنوان یک داروی تقویت کننده جنسی استفاده می شود، در افزایش میل جنسی و عملکرد جنسی در مردان موثر به نظر می رسد. همچنین به تسکین علائم یائسگی در زنان کمک می کند.

- از سلامت قلب و عروق پشتیبانی می کند- پودر جینسینگ Panax از طریق فعالیت های آنتی اکسیدانی و ضد التهابی خود به کاهش فشار خون، کلسترول و خطر تصلب شرایین کمک می کند. همچنین گردش خون را بهبود می بخشد.

- خاصیت ضد سرطانی دارد- مطالعات آزمایشگاهی نشان می دهد که برخی جین سنوزیدهای موجود در پودر جینسینگ Panax با مهار تکثیر سلول های سرطانی و القای آپوپتوز اثرات ضد توموری از خود نشان می دهند. تحقیقات بیشتری برای تایید اثرات در انسان مورد نیاز است.

نحوه مصرف پودر جینسینگ Panax

دوز استاندارد روزانه برایپودر جینسینگ پاناکس1-2 گرم در روز است. در صورت مصرف عصاره استاندارد شده حاوی 4-7٪ جین سنوزید، دوزهای کمتر حدود 200-400 میلی گرم مناسب است. پودر جینسینگ Panax را می توان به روش های مختلفی مصرف کرد:

- آن را به اسموتی ها، آب میوه ها یا نوشیدنی های سالم اضافه کنید

- در آب داغ هم بزنید تا چای درست شود

- آن را با عسل مخلوط کنید تا خمیری به دست آید

- کپسول ها را با پودر پر کنید تا مکمل های خود را بسازید

- آن را روی غذا بپاشید یا آن را به شکل میله/توپ های انرژی مخلوط کنید

در حالی که از پودر جینسینگ Panax استفاده می کنید، به دلیل اثرات محرک آن، بهتر است فوراً در روز مورد نیاز باشد. دوچرخه سواری جینسنگ با مصرف روزانه آن به مدت 2-3 هفته و سپس یک استراحت چند هفته ای 1-برای دوری از اثرات ثانویه تجویز می شود. همچنین توصیه می شود در هر صورت قسمت های پایین تر و گام به گام بعد از مدتی برای بررسی مقاومت افزایش یابد. برای مشاوره در مورد دوز مناسب بر اساس نیاز و وضعیت سلامتی خود، به پزشک مراجعه کنید.

عوارض جانبی و خطرات احتمالی

هنگامی که به صورت خوراکی در دوزهای توصیه شده استفاده می شود، پودر جینسینگ Panax احتمالا برای اکثر بزرگسالان بی خطر است. با این حال عوارض جانبی بالقوه می تواند شامل موارد زیر باشد:

- سردرد، سرگیجه و ناراحتی معده

- مشکلات خواب مانند بی خوابی به دلیل اثر محرک آن

- افزایش فشار خون

- اسهال یا حالت تهوع

- واکنش های پوستی در افراد حساس

غیرمعمول، اما خطرات جدی تخلیه رحم یا ماستالژی برای خانم‌ها، و جنون یا وضعیت استیونز-جانسون در کسانی که تمایل دارند را به یاد می‌آورد. جینسینگ Panax نیز ممکن است با نسخه هایی مانند انسولین، وارفارین، داروهای ضد فشار خون و MAOI همراه باشد. کسانی که شرایط پزشکی دارند یا هر دارویی مصرف می کنند باید قبل از مصرف با پزشک مشورت کنندپودر جینسینگ پاناکس. در صورت بروز عوارض جانبی مصرف را قطع کنید. برای جلوگیری از عوارض، همیشه دستورالعمل های دوز را دنبال کنید و از توصیه ها تجاوز نکنید.

توصیه ها و نتیجه گیری

در نتیجه، پودر جینسینگ Panax پتانسیل را به عنوان یک مکمل گیاهی مفید نشان می دهد که ممکن است جنبه های مختلف سلامتی را ارتقا دهد. خواص تطبیق زایی آن می تواند استقامت فیزیکی و ذهنی را در برابر خستگی و استرس افزایش دهد. پودر جینسینگ Panax برای اکثر بزرگسالان سالم زمانی که در اندازه‌گیری‌های مناسب و زیر نظر بالینی استفاده شود، کاملاً خوب ظاهر می‌شود. با این حال، برای ایمنی و اثربخشی، جینسینگ با کیفیت بالا ضروری است. با یک ارائه دهنده محترم پودر جینسینگ Panax که به 4-7٪ جینسوزید نرمال شده است، کار کنید. با مقادیر کم 200-500 میلی‌گرم در روز شروع کنید، هر زمان که طول کشید، ذره‌به‌ذره در درازمدت گسترش دهید. خود را برای هرگونه پاسخ نامطلوب بررسی کنید و در صورت داشتن هر گونه بیماری یا مصرف دارو، قبل از استفاده از پودر جینسینگ Panax با یک متخصص مشورت کنید. در حالی که هنوز معاینه اضافی مورد نیاز است، پودر جینسینگ Panax می تواند گزینه مفیدی برای روتین شما به عنوان جزئی از یک روش سالم و کارآمد زندگی باشد.

سفر بدنسازی خود را با پشتیبانی Botanical Cube Inc آغاز کنید. ما بر سفارشی کردن راه حل ها برای مشتریان تمرکز می کنیم و سه مرکز مستقل تحقیق و توسعه داریم که دائماً پروژه های جدید را توسعه می دهند. با مشتریان راضی در بیش از 100 کشور و منطقه و بیش از 500 صنعت، ما متعهد به ارائه کیفیت و خدمات عالی محصول هستیم. به عنوان یک تولید کننده حرفه ای پودر عصاره میوه عناب، Botanical Cube Inc. به ارائه اختصاص داده شده استپودر جینسینگ Panax با کیفیت بالا. برای اطلاعات بیشتر و یا ثبت سفارش با ما تماس بگیریدsales@botanicalcube.com.

منابع:

1.HR Shin، JY Kim، TK Yun، G. مورگان و اچ. احتمال کمک به سرطان واینیو پاناکس جینسنگ بررسی شواهد فانی و آزمایشی. علل و کنترل بیماری، 11( 6)، 565- 576.

2. Shergis, JL, Zhang, AL, Zhou, W., and Xue, CC (2013). جینسینگ Panax در اورتورهای تصادفی کنترل شده یک بررسی منظم. اکتشاف گیاه درمانی، 27( 7)، 949- 965.

3. Kim, JH, Yi, YS, Kim, MY, and Cho, JY (2014). بخشی از جزء فعال اصلی Panax ginseng، ginsenosides، در واکنش‌ها و شرایط فتنه‌انگیز Diary of Ginseng Exploration، 38(3)، 165- 171.

4. Shin, S., Jang, YP, Chung, JH, Im, E., Choi, W., Kim, W., and Kwik, M. (2015). جین سینگ قرمز کره ای با مدیریت پروتئین های ردوکس و عوامل محافظ اکسیداتیو، ناتوانی بیضه و فرآیند رشد اسپرم را در جوندگان پیشرفته احیا می کند. Diary of Ginseng Exploration, 39( 1), 55- 64.

5. Kim, S., Joo, K., Nah, SY, Zhao, Q., Konishi, T., Akira, T., and Lee, C. (2009). رابطه بین جین سنوزید Rg3 باعث افزایش جینسنگ قرمز کره ای و قابلیت اندوتلیال عروقی در موارد هیپرکلسترولمی شد. Diary of Ginseng Exploration, 33( 2), 79- 85.

6. Lee,SH, Ahn,YM, Ahn,SY,Doo,HK, Lee,BC(2007). ارتباط وارفارین و جینسینگ Panax در موارد سکته مغزی ایسکمیک. Diary of Option and Correlative drug, 13( 7), 769- 772.

7. Jia, L., Zhao, Y., and Liang, XJ (2009). ارزیابی فعلی هزاران بار گیاه پزشکی جینسنگ (II) داروی سنتی چینی منبع واقعیت های شیمیایی جمع آوری شده، فارماکولوژی فوق مدرن، و عملیات بالینی بود. 16( 22)، 2924 - 2942، شیمی دارویی کنونی.

8. Choi, K. (2012). نرخ های طبیعی، اثرات دارویی و راهروی ترمیمی جینسنگ کره ای Panax CA Meyer. Acta Pharmacologica Sinica، 33( 9)، 1109- 1118.