در سالهای اخیر ، علاقه فزاینده ای به مکمل های طبیعی برای کمک به اضطراب و اختلالات خواب وجود داشته است. دو مورد از محبوب ترین گیاهان موجود در این زمینه عبارتند ازعصاره والریوتاستخراج اسطوخودوسبشر هر دوی این داروهای طبیعی وعده در ارتقاء آرامش و کاهش اضطراب نشان داده اند ، اما کدام یک بهتر است؟ در این مقاله ، ما والریان و اسطوخودوس را مقایسه خواهیم کرد و روشها ، کاربردها و اثربخشی آنها را برای تسکین اضطراب ارزیابی خواهیم کرد.
1. مقدمه: محبوبیت والریان و اسطوخودوس
والریان و اسطوخودوس معمولاً در بسیاری از محصولات به عنوان ایدز خواب طبیعی و تسکین دهنده اضطراب به بازار عرضه می شوند. از آنجا که تعداد بیشتری از افراد به دنبال گزینه های درمانی برای درمان های دارویی هستند ، این گیاهان در صنعت سلامتی مورد توجه چشمگیری قرار گرفته اند. والریان ، که به دلیل خاصیت آرامش بخش شناخته می شود ، و اسطوخودوس با رایحه تسکین دهنده آن اغلب در کپسول ها ، چای ها ، روغنهای اساسی و تنتورها یافت می شود. اما آیا آنها واقعاً قابل مقایسه هستند وقتی صحبت از اضطراب می شود؟
2. عصاره های والریان و اسطوخودوس چیست؟
قبل از غواصی در مقایسه ، ابتدا درک کنیم که هر عصاره چیست و چگونه کار می کند:
عصاره والریان:
والریان که از ریشه گیاه والریان (Valeriana officinalis) گرفته شده است ، مدتهاست که در طب سنتی به دلیل خاصیت آرام بخش و ضد اضطراب مورد استفاده قرار می گیرد. شناخته شده است که باعث آرامش و بهبود کیفیت خواب می شود و آن را به یک درمان مشترک برای استرس و بی خوابی تبدیل می کند[1].
عصاره اسطوخودوس:
استخراج شده از گلهای گیاه اسطوخودوس (Lavandula angustifolia) ، قرن هاست که از اسطوخودوس برای کاهش اضطراب و بهبود روحیه استفاده می شود. اثرات آرام بخش آن اغلب به روغنهای فرار آن نسبت داده می شود ، که حاوی ترکیباتی مانند لینالول و لینالیل استات هستند[2].
3. مقایسه والریان و اسطوخودوس
برای درک بهتر تفاوت ها و شباهت های بین این دو عصاره محبوب ، ما مقایسه ای را در ابعاد مختلف در جدول زیر بیان کرده ایم.
| جنبه | عصاره والری | استخراج اسطوخودوس |
|---|---|---|
| منبع | ریشه گیاه والریان (Valeriana Officalis) | گلهای گیاه اسطوخودوس (Lavandula angustifolia) |
| روند تولید | به طور معمول خشک شده و سپس از طریق تقطیر بخار یا استخراج الکل استخراج می شود | با تقطیر بخار یا فشار سرد استخراج می شود |
| خلوص و مشخصات | در اشکال مختلف ، به طور معمول در کپسول ها یا تنتورها موجود است. استاندارد به 0. 8-1. 5 ٪ اسید والرنیک. | به عنوان روغن اساسی یا در تنتورها موجود است. روغن ضروری اسطوخودوس خالص به 30-50 ٪ linalool استاندارد می شود. |
| رنگ و ظاهر | پودر زرد رنگ یا رنگ مایع | روغن ضروری زرد رنگ یا رنگ مایع |
| کاربرد | تسکین اضطراب ، کمک به خواب ، آرامش و کاهش استرس | تسکین اضطراب ، بهبود خلق و خو ، کمک به خواب ، کاهش استرس |
| چالش های تولید | استاندارد سازی به دلیل محتوای متغیر ترکیبات فعال دشوار است | حساس به دما ، بر کیفیت روغن ضروری تأثیر می گذارد |
| در محصولات استفاده کنید | اغلب در ایدز خواب ، مکمل های تسکین دهنده استرس و چای استفاده می شود | به طور گسترده در آروماتراپی ، محصولات مراقبت از پوست و به عنوان افزودنی در چای استفاده می شود |
4. تفاوت ها و شباهت های کلیدی
از مقایسه بالا ، مشخص است که در حالی که هر دو والریان و اسطوخودوس برخی از کاربردهای مشترک را در تسکین اضطراب و کاهش استرس به اشتراک می گذارند ، در چندین زمینه مهم متفاوت هستند:
منبع و تولید:
والریان به طور معمول از ریشه استخراج می شود ، در حالی که اسطوخودوس از گلها تهیه می شود. این تفاوت در قطعات گیاهی به تغییرات در ترکیب شیمیایی آنها کمک می کند.
خلوص و ترکیبات فعال:
عصاره والریان در درجه اول به اسید والرنیک استاندارد می شود ، در حالی که عصاره اسطوخودوس روی لینلول تمرکز دارد. خلوص این عصاره ها نیز بسته به روش تولید می توانند متفاوت باشند.
برنامه:
والریان بیشتر در مکمل ها و کپسول ها با هدف بهبود خواب و کاهش اضطراب مورد استفاده قرار می گیرد ، در حالی که اسطوخودوس بیشتر در روغنهای اساسی و محصولات آروماتراپی یافت می شود. تطبیق پذیری اسطوخودوس همچنین آن را به یک انتخاب محبوب در مراقبت از پوست تبدیل می کند.
نتیجه گیری: آیا آنها یکسان هستند؟
بنابراین ، آیا والریان و اسطوخودوس در هنگام تسکین اضطراب یکسان هستند؟ جواب نه. در حالی که هر دو عصاره اثرات آرامش بخش را ارائه می دهند ، از طریق مکانیسم های مختلف کار می کنند. والریان غالباً برای مسائل مربوط به خواب قدرتمندتر به حساب می آید و به طور معمول در فرم مکمل استفاده می شود. از طرف دیگر اسطوخودوس به دلیل اثرات آرامش بخش آن ، در آروماتراپی و محصولات مراقبت از پوست بیشتر مورد استفاده قرار می گیرد.
برای مصرف کنندگان ، درک این تفاوت ها می تواند به آنها کمک کند تا هنگام انتخاب یک محصول ، گزینه های آگاهانه ای را انتخاب کنند. به عنوان مثال ، اگر به دنبال کمک به خواب طبیعی هستید ، ممکن است والریان مناسب تر باشد ، در حالی که اگر آروماتراپی یا محصولی چند منظوره را ترجیح می دهید که به نفع پوست شما باشد ، ممکن است اسطوخودوس گزینه بهتری باشد.
6. غذای آماده: نحوه استفاده از این محصولات
برای مصرف کنندگان نهایی ، این اطلاعات می تواند در انتخاب محصول مناسب برای نیازهای آنها مفید باشد. اگر با اضطراب گاه به گاه یا اختلال در خواب روبرو هستید ، مکمل های والریایی می توانند یک افزودنی عالی برای روال شما باشند. اگر به دنبال یک تجربه آرامش بخش تر و محصولی با کاربردهای متعدد هستید ، روغن اسانس اسطوخودوس یا تنتور می تواند راهی برای پیشبرد باشد.
ما به عنوان تأمین کننده عصاره های گیاه شناسی با کیفیت بالا ، ما در شرکت Botanical Cube شرکت هر دو عصاره والریان و اسطوخودوس را به صورت خالص ارائه می دهیم و می توانیم راه حل های سفارشی را برای نیازهای شما ارائه دهیم. این که آیا به دنبال مواد اولیه هستید یا در فرمول به کمک نیاز دارید ، ما در اینجا هستیم تا از شما حمایت کنیم. با ما درsales@botanicalcube.comبرای بحث در مورد چگونگی همکاری با هم برای توسعه محصولاتی که هم از شما و هم از رفاه مشتریان پشتیبانی می کنند.
سؤالات متداول:
Q1: آیا می توانم والریان و اسطوخودوس را با هم جمع کنم؟
A1: بله ، از والریان و اسطوخودوس می توان با هم استفاده کرد ، اما مشورت با ارائه دهنده خدمات درمانی برای اطمینان از ترکیب مناسب برای نیازهای شما مهم است.
Q2: والریان چه مدت کار می کند؟
A2: Valerian به طور معمول {1}}} دقیقه طول می کشد تا در هنگام استفاده از اضطراب یا پشتیبانی از خواب استفاده شود.
منابع
[1] بارتون ، D. و همکاران. (2009). ریشه والریان برای اضطراب و بی خوابی: مروری بر مطالعات بالینی. تحقیقات فیتوتراپی.
[2] Cavanagh ، Hm et al. (2008). روغن اسطوخودوس: مروری بر اثربخشی و ایمنی آن. مجله فارماکولوژی بالینی.