عصاره گارسینیا کامبوجیا چه می کند؟

گارسینیا کامبوجیا میوه ای کوچک به شکل کدو تنبل است که عمدتاً در آسیای جنوب شرقی می روید. عصاره آن که از پوست میوه به دست می آید، در سال های اخیر به عنوان یک مکمل کاهش وزن بالقوه محبوبیت زیادی به دست آورده است. موافقان این ادعا را دارندعصاره گارسینیا کامبوجیا (GCE) می تواند با سرکوب اشتها، مسدود کردن تولید چربی و بهبود متابولیسم به مدیریت وزن کمک کند. با این حال، اثربخشی و ایمنی این مکمل موضوع بحث و تحقیق مداوم بوده است. در این پست وبلاگ، بررسی خواهیم کرد که GCE چیست، چگونه فکر می‌شود کار می‌کند، و شواهد علمی درباره فواید و خطرات بالقوه آن چه چیزی را نشان می‌دهد.

چگونه عصاره گارسینیا کامبوجیا به کاهش وزن کمک می کند؟

اعتقاد بر این است که عصاره گارسینیا کامبوجیا از طریق دو مکانیسم اصلی به کاهش وزن کمک می کند. اولاً، حاوی ترکیبی به نام هیدروکسی سیتریک اسید (HCA) است که تصور می شود آنزیمی به نام سیترات لیاز را مهار می کند. این آنزیم نقش مهمی در بیوسنتز اسیدهای چرب، که بلوک های سازنده چربی هستند، ایفا می کند. اعتقاد بر این است که با مهار سیترات لیاز، HCA توانایی بدن برای تولید و ذخیره چربی را کاهش می دهد.

در مرحله دوم، ادعا می شود که GCE دارای خواص سرکوب کننده اشتها است. برخی از طرفداران پیشنهاد می کنند که HCA می تواند تولید سروتونین را افزایش دهد، یک انتقال دهنده عصبی که خلق و خو، اشتها و احساس سیری را تنظیم می کند. با ترویج احساس سیری، GCE ممکن است به افراد کمک کند کالری کمتری مصرف کنند که منجر به کمبود کالری و کاهش وزن بالقوه شود.

با این حال، توجه به این نکته مهم است که شواهدی که این ادعاها را تأیید می کند، مختلط است. در حالی که برخی از مطالعات اثرات کاهش وزن کم با مکمل GCE را گزارش کرده اند، برخی دیگر تفاوت قابل توجهی در مقایسه با گروه های دارونما پیدا نکرده اند. علاوه بر این، بسیاری از مطالعات به دلیل نقص های روش شناختی، حجم نمونه کوچک و تضاد منافع احتمالی مورد انتقاد قرار گرفته اند.

آیا عصاره گارسینیا کامبوجیا برای مصرف بی خطر است؟

مانند هر مکمل غذایی، ایمنی عصاره گارسینیا کامبوجیا یک نکته مهم است. در حالی که GCE به طور کلی در صورت مصرف در دوزهای توصیه شده برای دوره های کوتاه ایمن در نظر گرفته می شود، برخی از عوارض جانبی بالقوه و نگرانی های ایمنی وجود دارد که باید از آنها آگاه بود.

یکی از شایع ترین عوارض جانبی گزارش شده GCE، ناراحتی گوارشی از جمله تهوع، ناراحتی معده و اسهال است. این اثرات ممکن است مربوط به توانایی HCA در افزایش سطح سروتونین باشد که می تواند بر عملکرد دستگاه گوارش تأثیر بگذارد.

علاوه بر این، نگرانی‌هایی در مورد احتمال تداخل GCE با برخی داروها، مانند داروهایی که برای درمان دیابت، کلسترول بالا و رقیق‌کننده‌های خون استفاده می‌شوند، وجود دارد. این تداخلات به طور بالقوه می تواند اثربخشی داروها را افزایش یا کاهش دهد یا منجر به عوارض جانبی شود.

علاوه بر این، ایمنی طولانی مدت مکمل GCE به طور کامل مورد مطالعه قرار نگرفته است. برخی از مطالعات حیوانی نشان داده‌اند که دوزهای بالای HCA ممکن است برای کبد و سایر اندام‌ها سمی باشد، اگرچه ارتباط این یافته‌ها برای انسان هنوز مشخص نیست.

آیا عصاره گارسینیا کامبوجیا مزایای بالقوه دیگری دارد؟

در حالی که عصاره گارسینیا کامبوجیا در درجه اول به عنوان یک مکمل کاهش وزن به بازار عرضه می شود، برخی تحقیقات مزایای بالقوه آن را در زمینه های دیگر بررسی کرده اند. به عنوان مثال، برخی از مطالعات نشان داده اند که GCE ممکن است دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی باشد که به طور بالقوه می تواند برای شرایطی مانند آرتریت و انواع خاصی از سرطان مفید باشد.

علاوه بر این، شواهد اولیه ای وجود دارد که نشان می دهد GCE ممکن است به تنظیم سطح قند خون و بهبود پروفایل لیپید کمک کند، که می تواند برای افراد مبتلا به دیابت یا اختلالات متابولیک مفید باشد. با این حال، تحقیقات بیشتری برای تأیید این مزایای بالقوه و تعیین دوزهای مناسب و پارامترهای ایمنی مورد نیاز است.

توجه به این نکته مهم است که بسیاری از این مزایای بالقوه بر اساس مطالعات اولیه یا حیوانی است و نتایج ممکن است برای انسان قابل اجرا نباشد. آزمایش‌های بالینی دقیق‌تر و به خوبی طراحی‌شده برای تأیید این ادعاها و تعیین اثربخشی و ایمنی GCE برای این اهداف ضروری است.

نتیجه

در نتیجه، در حالی که عصاره گارسینیا کامبوجیا به عنوان یک مکمل کاهش وزن محبوبیت قابل توجهی به دست آورده است، شواهد علمی در مورد اثربخشی و ایمنی آن بی نتیجه مانده است. برخی از مطالعات اثرات کاهش وزن متوسطی را پیشنهاد کرده‌اند، در حالی که برخی دیگر در مقایسه با گروه‌های دارونما هیچ مزیت قابل‌توجهی پیدا نکرده‌اند. علاوه بر این، عوارض جانبی بالقوه و نگرانی های ایمنی، به ویژه در مورد استفاده طولانی مدت و تداخل با داروها وجود دارد.

اگر قصد مصرف عصاره گارسینیا کامبوجیا را برای کاهش وزن یا هر هدف دیگری دارید، ضروری است با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید، به خصوص اگر شرایط پزشکی زمینه ای دارید یا دارو مصرف می کنید. در حالی که GCE ممکن است به عنوان یک مکمل طبیعی قول دهد، تحقیقات بیشتری برای درک کامل اثرات، دوزهای بهینه و خطرات احتمالی آن مورد نیاز است.

روی سفارشی کردن راه حل ها برای مشتریان تمرکز کنید. Botanical Cube Inc دارای سه مرکز تحقیق و توسعه مستقل است و هر ساله چندین پروژه جدید را تکمیل می کند و راه حل های مختلفی را به مشتریان ارائه می دهد. Botanical Cube Inc. به مشتریان در بیش از 100 کشور و منطقه و بیش از 500 صنعت خدمات ارائه می دهد. کیفیت کالا و خدمات ما مورد استقبال مشتریان قرار گرفته است. به عنوان یکتامین کننده عصاره گارسینیا کامبوجیا چین، ما عصاره های گیاهی با کیفیت بالا را برای رفع نیازهای خاص شما ارائه می دهیم. تماس با ما درsales@botanicalcube.comیا برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد عصاره دانه بروکلی و سایر محصولات گیاهی به وب سایت ما مراجعه کنید.

منابع:

1. Chuah, LO, Yeap, SK, Ho, WY, Beh, BK, & Alitheen, NB (2012). سمیت in vitro و in vivo گارسینیا یا اسید هیدروکسی سیتریک: بررسی طب مکمل و جایگزین مبتنی بر شواهد، 2012.

2. Onakpoya, I., Hung, SK, Perry, R., Wider, B., & Ernst, E. (2011). استفاده از عصاره گارسینیا (هیدروکسی سیتریک اسید) به عنوان مکمل کاهش وزن: مرور سیستماتیک و متاآنالیز کارآزمایی های بالینی تصادفی شده. مجله چاقی، 2011.

3. Heymsfield, SB, Allison, DB, Vasselli, JR, Pietrobelli, A., Greenfield, D., & Nunez, C. (1998). گارسینیا کامبوجیا (هیدروکسی سیتریک اسید) به عنوان یک عامل ضد چاقی بالقوه: یک کارآزمایی تصادفی کنترل شده. جاما، 280(18)، 1596-1600.

4. Clouatre, DL, & Preuss, HG (2013). اسید هیدروکسی سیتریک باعث التهاب یا استرس اکسیداتیو نمی شود. مجله جهانی گوارش: WJG، 19(51)، 9101.

5. Semwal, RB, Semwal, DK, Vermaak, I., & Viljoen, A. (2015). مروری جامع علمی از Garcinia cambogia. فیتوتراپیا، 102، 134-148.

6. Igho، OA، و Ayevburhifo، AF (2021). گارسینیا کامبوجیا: منبع طبیعی بالقوه آنتی اکسیدان و عامل ضد التهابی است. مجله زیست پزشکی، 44(3)، 277-287.

7. Vasques, CA, Rossetto, S., Halmenschlager, G., Linden, R., Heckler, E., Fernandez, MS, & Alonso, JL (2008). ارزیابی اثربخشی دارویی گارسینیا کامبوجیا به همراه آمورفوفالوس کونجاک برای درمان چاقی. تحقیقات گیاه درمانی، 22(9)، 1135-1140.

8. Sripradha, R., & Magadi, V. (2015). گارسینیا کامبوجیا، یک گیاه آنتی اکسیدانی قوی: یک بررسی. مجله آسیایی تحقیقات دارویی و بالینی، 8(2)، 1-6.

9. Lau, FC, Bagchi, M., Mukherjee, S., & Bagchi, D. (2005). Garcinia cambogia: مروری بر فعالیت ضد چاقی و مکانیسم‌های بالقوه آن مجله طب مکمل و یکپارچه، 2(1).

10. Jurgens, TM, Whelan, AM, Killian, L., Doucette, S., Kirk, S., & Barnes, E. (2012). چای سبز برای کاهش وزن و حفظ وزن در بزرگسالان دارای اضافه وزن یا چاق. پایگاه داده مرورهای سیستماتیک کاکرین، (12).