پودر میوه اناریک مکمل غذایی است که با استفاده از دانه های خشک و آسیاب شده و پوره محصول ارگانیک انار تولید می شود. به دلیل مزایای بالقوه پزشکی و اهمیت اجتماعی آن، اخیراً به تدریج به شهرت رسیده است. انگیزه پشت این مقاله ارائه داده هایی در مورد چیستی پودر انار، فواید آن برای سلامتی و مزایای بالقوه پزشکی است.
درک انار
انار (Punica granatum) محصولی طبیعی است که دارای بوته های برگریز یا درخت کوچکی است که محلی در مرکز شرق و جنوب آسیا است. به طور گسترده در مناطق متعددی از جهان به دلیل محصول طبیعی خود که گرد است و حاوی دانههای مختلفی است که توسط آرلهای آبدار احاطه شده است، توسعه یافته است. از قدیم الایام انار برای خواص درمانی آن در جوامع مختلف از جمله یونانی، مصری، ایرانی و هندی مورد استفاده قرار گرفته است.
ترکیبات و مشخصات تغذیه ای
اجزای اصلی پودر میوه انار
پودر انار یک چشمه غنی از مخلوط های فعال زیستی مانند پلی فنول ها، فلاونوئیدها، تانن ها و آنتوسیانین ها است. این مخلوط ها دارای خواص تقویت کننده و آرام بخش سلولی هستند که ممکن است به مزایای پزشکی بالقوه پودر محصول ارگانیک انار بیفزاید. علاوه بر این، خورنده آسکوربیک (ال-اسکوربیک اسید)، پتاسیم و فیبر علاوه بر این، مقادیر مهمی در عصاره انار وجود دارد.
ارزش غذایی
پودر انار نوعی غلیظ از محصول ارگانیک انار است که حاوی مکمل هایی مانند مواد مغذی، مواد معدنی و تقویت کننده های سلولی است. یک وعده 100-گرمی پودر محصول طبیعی انار حاوی حدود 68.7 گرم نشاسته، 20.6 گرم فیبر و 8.1 گرم پروتئین است. مواد مغذی و مواد معدنی واضح موجود در پودر حاوی اسید ال اسکوربیک، ویتامین K، پتاسیم، کلسیم و آهن است.
آیا پودر انار قند خون را افزایش می دهد؟
در حالی که انار دارای قند متوسطی است، مطالعات نشان داده اند که پودر میوه انار اساسا سطح گلوکز را افزایش نمی دهد. در حقیقت، یک بررسی انجام شده روی جوندگان دیابتی نشان داد که پودر محصول ارگانیک انار تاثیری در کاهش گلوکز دارد، احتمالاً به دلیل خاصیت تقویت سلولی و کاهش دهنده آن.
پودر انار با پوست چه می کند؟
پودر انار به دلیل محتوای پلی فنول و فلاونوئید ممکن است برای پوست فوایدی داشته باشد. این مخلوط ها می توانند از پوست در برابر فشار اکسیداتیو و آسیب اشعه ماوراء بنفش محافظت کنند که ممکن است به بلوغ نابهنگام و رشد بدخیم پوست کمک کند. علاوه بر این، پودر میوه انار ممکن است به رشد بیشتر سطح پوست و حفظ رطوبت کمک کند.
آیا می توانیم پودر انار را روی صورت بمالیم؟
اگرچه استفاده مستقیم پودر انار روی صورت ممکن است مضر نباشد، توصیه نمی شود. پودر میوه انار اساساً به عنوان یک تقویت کننده رژیم غذایی مورد انتظار است و ممکن است حاوی مواد یا پرکننده هایی باشد که برای استفاده مؤثر غیرقابل اعتماد هستند. محصولات مراقبت از پوست متعددی وجود دارند که حاوی عصاره یا روغن انار هستند که ممکن است برای استفاده مؤثرتر مناسب باشند.
مزایای سلامتی و شواهد علمی
ثابت شده است که عصاره انار دارای چند مزیت پزشکی بالقوه است. بخشی از این مزایا عبارتند از:
- بهبود بیشتر سلامت قلب: پودر انار ممکن است به کاهش سطح کلسترول، کاهش نبض و کاهش قمار بیماری های قلبی عروقی کمک کند.
- پیش بینی بیماری: خواص تقویت کننده و آرام بخش سلولی این پودر ممکن است به محافظت در برابر انواع خاصی از رشد بدخیم از جمله بیماری سینه، روده بزرگ و پروستات کمک کند.
- کاهش تحریک: این پودر ممکن است به کاهش سوزش در بدن کمک کند، که با بیماری های مختلف در حال انجام مرتبط است.
- کار بر روی توانایی ذهنی: مطالعات توصیه می کنند که پودر انار ممکن است به رشد بیشتر حافظه و توانایی ذهنی در افراد مسن کمک کند.
بررسی مطالعات پژوهشی
چند آزمایش منطقی برای بررسی مزایای پزشکی بالقوه عصاره انار انجام شده است. به عنوان مثال، یک بررسی توزیع شده در Diary of Nourishment نشان داد که استفاده روزانه از فشرده یا کنسانتره انار به مدت 28 روز اساساً سطح کلسترول LDL را در افراد کاهش می دهد. یک بررسی دیگر که در Worldwide Diary of Disease توزیع شد نشان داد که عصاره انار رشد سلول های رشد بدخیم پروستات را در شرایط آزمایشگاهی سرکوب می کند.
در حالی که این بررسیها امیدوارکننده هستند، انتظار میرود که کاوشهای بیشتری برای درک کامل مزایای پزشکی بالقوه و اثرات طولانی مدت پودر انار انجام شود. علاوه بر این، کنسانتره ها هنوز اندازه گیری ایده آل و عود پذیرش پودر انار را برای دستیابی به مزایای بالقوه پزشکی آن حل نکرده اند.
آیا مکمل انار بی خطر است؟
عصاره انار در بیشتر موارد تصور می شود که هنگام مصرف با مقداری محدودیت محافظت می شود. با وجود این، چند اثر ثانویه بالقوه مرتبط با پذیرش آن وجود دارد، مانند ناراحتی گوارشی، پاسخهای حساسیت بیش از حد، و امپدانس با داروهای خاص. افرادی که از داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنند یا دارای بیماری های اساسی هستند باید قبل از مصرف پودر محصول طبیعی انار با تامین کننده مراقبت های پزشکی خود صحبت کنند.
چه زمانی باید پودر انار مصرف کنم؟
پودر انار را می توان در هر روز مصرف کرد. تمایل به افزودن آن به اسموتی ها، آب میوه ها، ماست، غلات، یا انواع مختلف غذایی دارد. رعایت دستورالعملهای دوز پیشنهادی در بستهبندی و صحبت با یک متخصص خدمات پزشکی در صورتی که نگرانی در مورد استفاده از آن دارید، حیاتی است.
نتیجه
در مجموع، پودر ارگانیک انار یک مکمل غذایی است که با استفاده از دانههای خشک و آسیاب شده و پوره انار تولید میشود. این یک چشمه غنی از مخلوط های فعال زیستی مانند پلی فنل ها و فلاونوئیدها و همچنین مواد مغذی، مواد معدنی و فیبر است. پودر میوه انار ممکن است دارای چند مزیت پزشکی بالقوه باشد، از جمله بهبود بیشتر قلب، مقابله با بیماری، کاهش تحریک و توانایی ذهنی کارآمد. به هر حال، انتظار می رود بررسی های بیشتری برای درک کامل استفاده ایده آل و اثرات طولانی مدت آن انجام شود. مشاوره با کارشناسان مراقبت های پزشکی برای استفاده مشروع و تمرکز بر یک رژیم غذایی مناسب و متفاوت برای رفاه و سلامت عمومی ضروری است.
Botanical Cube Inc. یک تولید کننده حرفه ای پودر میوه انار است که می توانید به آن اعتماد کنید. ما با تمرکز بر نوآوری، تحقیق و توسعه و تضمین کیفیت، پودر میوه انار با کیفیت بالا و خدمات سفارشی را برای رفع نیازهای خاص مشتریان ارائه می دهیم. برای اطلاعات بیشتر و یا سوالات لطفا با ما تماس بگیریدsales@botanicalcube.com.
منابع:
1. بهارات بی آگاروال، چیترا ساندارام، نیکیتا مالانی و هارویو ایچیکاوا. کورکومین: طلای جامد هندی. Adv Exp Med Biol. 2007; 595: 1-75.
2. دباسیش باندیوپادیای، سوارنالی آچاریا، کوسیک داس، سومان داسگوپتا. نقش زردچوبه در درمان استئیت آلوئولار. J Maxillofac Oral Surg. سپتامبر 2018; 17 (3): 375-382.
3. MZ Aslam، MY Ahmad، A. Eqbal، S. Sultana، S. Akhtar و A. Aslam. تأثیر کورکومین بر نشانگرهای بیوشیمیایی فشار اکسیداتیو و عوامل پیشگیری از بیماری در بیماران مبتلا به دیابت نوع 2: مطالعه مقدماتی بالینی تصادفی شده. Biomed Res Int. 2020; 2020: 4308565.
4. Dohadwala MM، Vita JA. انگور و بیماری های قلبی عروقی. جی نوتر. 2009 Sep;139(9):1788S-93S. doi: 10.3945/jn.109.107474. Epub 2009 Jul 29. PMID: 19640963; PMCID: PMC2737396.
5. Herranz-López M، Olivares-Vicente M، Boix-Castejón M، Caturla N، Roche E، Micol V. اثرات متفاوت پیسهآتانول و متابولیت میکروبی آن، میکروبیوتای روده، و شرایط کولون شبیهسازی شده بر روی نشانگرهای زیستی آنتیاکسیدانی و ضد التهابی در آزمایشگاهی عملکرد غذا 7 (8) آگوست 2016: 3341-9. doi: 10.1039/c6fo00662h. PMID: 27383915.
6. Negi PS، Chauhan AS، Sadia GA، Rohinishree YS. فعالیت ضد باکتریایی برخی از گیاهان دارویی هند. Afr J Tradit Complement Altern Med. 14 مارس 2005؛ 2 (4): 313-8. doi: 10.4314/ajtcam.v2i4.31273. PMID: 20204757; PMCID: PMC2816552.
7. سان جی، چو وای اف، وو ایکس، لیو آر اچ. فعالیت آنتی اکسیدانی و ضد تکثیر سبزیجات رایج J Agric Food Chem. 2002 دسامبر 4;50(25):6910-6. doi: 10.1021/jf020665f. PMID: 12437306.
8. Ricciotti E، FitzGerald GA. پروستاگلاندین ها و التهاب Arterioscler Thromb Vasc Biol. مه 2011؛ 31 (5): 986-1000. doi: 10.1161/ATVBAHA.110.207449. PMID: 21508345; PMCID: PMC3081099.