بهترین شکل آپیژنین برای مصرف چیست؟

آپیژنین یک ترکیب فلاونوئید طبیعی است که در انواع میوه ها، سبزیجات و گیاهان وجود دارد. در طول دهه گذشته، آپیژنین به دلیل مزایای بالقوه سلامتی خود به عنوان یک مکمل غذایی محبوبیت فزاینده ای به دست آورده است. تحقیقات نشان داده است که آپیژنین دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است که ممکن است به پیشگیری از بیماری و سلامت کلی کمک کند. اما با وجود چندین شکل مختلف مکمل آپیژنین، چگونه می‌دانید بهترین نوع برای مصرف کدام است؟ این مقاله مروری بر آپی ژنین، فواید سلامتی آن، اشکال مختلف مکمل و عواملی که باید هنگام انتخاب بهترین آپیژنین برای شما در نظر بگیرید، ارائه می دهد.

آپیژنین چیست؟

آپیژنین یک فلاون، زیرگروه فلاونوئیدها است. به طور طبیعی در بسیاری از گیاهان و گیاهان دارویی از جمله جعفری، کرفس، چای بابونه، پونه کوهی، سیر، پیاز، پرتقال و گریپ فروت یافت می شود. ساختار شیمیایی آپیژنین شامل دو حلقه بنزن است که توسط یک حلقه پیران هتروسیکلیک به هم متصل شده اند. آپیژنین به عنوان یک ماده مغذی فعال زیستی در نظر گرفته می شود، به این معنی که به دلیل خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی، پاسخ بیولوژیکی را در بدن ایجاد می کند. در مقایسه با سایر فلاونوئیدها مانند کورستین و کامپفرول، آپیژنین به طور قابل توجهی کمتر مورد مطالعه قرار گرفته است اما به عنوان یک ترکیب محافظ سلامتی نویدبخش است.

مزایای بالقوه سلامتی آپیژنین

تعداد فزاینده ای از تحقیقات نشان می دهد که آپیژنین ممکن است مزایای سلامتی بالقوه مختلفی را ارائه دهد:

- اثرات آنتی اکسیدانی:آپیژنین فعالیت های آنتی اکسیدانی قوی را نشان می دهد که ممکن است به محافظت از سلول ها در برابر استرس اکسیداتیو و آسیب رادیکال های آزاد کمک کند. این ممکن است از سلامت کلی حمایت کند و خطر ابتلا به برخی بیماری‌های مزمن را کاهش دهد.

- اثرات ضد التهابی:آپیژنین با مهار ترکیبات پیش التهابی مانند COX{2}} فعالیت های ضد التهابی از خود نشان می دهد. این ممکن است به کاهش التهاب در بدن و مشکلات مربوط به سلامتی کمک کند.

- سلامت مغز: برخی مطالعات نشان می دهد که آپیژنین ممکن است از سلامت نورون ها و عملکرد مغز حمایت کند. نشان داده شده است که اثرات آرام بخش نیز دارد.

- سلامت قلب: آپیژنینممکن است به آرامش و گشاد شدن رگ‌های خونی کمک کند، که برای سلامت قلب و عروق مفید است. همچنین به نظر می رسد که تجمع پلاکتی را کاهش می دهد.

- حمایت ایمنی:آپیژنین دارای اثرات تعدیل کننده ایمنی و ضد ویروسی است که ممکن است به تقویت پاسخ ایمنی کمک کند. این می تواند مزایای گسترده ای برای سلامتی داشته باشد.

خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی آپیژنین از دلایل اصلی این است که آن را در دنیای سلامت طبیعی مورد توجه قرار داده است. یک رژیم غذایی مغذی پر از غذاهای غنی از آپیژنین و همچنین استفاده هدفمند از مکمل های آپیژنین ممکن است از سلامت کلی حمایت کند.

اشکال مختلف آپیژنین

راه های مختلفی برای مصرف آپیژنین به عنوان مکمل وجود دارد، از جمله کپسول، قرص، پودر، تنتور و چای. در اینجا مروری بر انواع اصلی مکمل های آپیژنین آورده شده است:

- کپسول ها و قرص ها دوز متمرکز و استاندارد شده آپیژنین را به شکل قرص ارائه می دهند. محتوای آپیژنین می تواند بین محصولات کمی متفاوت باشد.

- پودر به طور کلی حاوی آپیژنین خالص به شکل پودر شل است که می تواند با اسموتی، آب و غیره مخلوط شود. این امکان دوز قابل تنظیم را فراهم می کند.

- تنتورها دارای آپیژنین استخراج شده در محلول الکل یا گلیسیرین برای جذب سریع هستند. دوزها بین تنتورها بسیار متفاوت است.

- چای، معمولاً بابونه، منبع نوشیدنی محبوب آپیژنین است. محتوای آپیژنین به مواد تشکیل دهنده، زمان دم کردن و غیره بستگی دارد.

- عصاره های گیاهی مانند جعفری و دانه کرفس نیز منابع غلیظ آپیژنین هستند. مکمل های حاوی این عصاره ها حاوی مقادیر متفاوتی هستند.

هنگام مقایسهآپیژنینمکمل ها، مهم است که برچسب های مواد تشکیل دهنده را برای محتوای واقعی آپیژنین در هر دوز بررسی کنید. غلظت های استاندارد شده در حدود 10-25 میلی گرم در هر وعده رایج است. با ادامه تحقیقات، دستورالعمل های دوز توصیه شده ممکن است قطعی تر شوند.

تحقیق در مورد فراهمی زیستی اشکال آپیژنین

بنابراین کدام نوع مکمل آپیژنین بهترین جذب و فراهمی زیستی را در بدن دارد - کارآمدترین تحویل آپیژنین برای اعمال اثرات آن؟ متاسفانه تحقیقات در این زمینه هنوز بسیار محدود است. با این حال، برخی از یافته های کلیدی برجسته هستند:

- به طور کلی به دلیل حلالیت ضعیف در آب، جذب آپیژنین کم به نظر می رسد. روش‌هایی برای افزایش حلالیت و فراهمی زیستی، مانند لیپوزوم‌ها، نانوامولسیون‌ها و کمپلکس‌های فسفولیپیدی در حال بررسی هستند.

- یک مطالعه فارماکوکینتیک انسانی روی چای بابونه حداکثر غلظت آپیژنین پلاسما را حدود 1.5 ساعت پس از مصرف نشان داد. این نشان دهنده جذب معقول از چای بابونه به عنوان یک منبع خوراکی است.

- مطالعه دیگری نشان داد که آپیژنین بیوترانسفورم شده از جعفری حدود 6 برابر بیشتر از منابع آپیژنین خالص در موش های صحرایی فراهمی زیستی دارد. بنابراین عصاره جعفری ممکن است یک فرم مکمل مفید باشد.

- یک مطالعه روی موش‌ها نشان داد که کپسول‌های آپیژنین 16 برابر بیشتر ازپودر آپیژنین. با این حال، این نتیجه باید با احتیاط تفسیر شود تا زمانی که تحقیقات بالینی گسترده تری انجام شود.

به طور کلی هیئت منصفه هنوز در مورد اینکه کدام شکل خاص از آپیژنین نرخ جذب بهینه را در انسان ارائه می دهد، مشخص نیست. آزمایشات انسانی مقایسه ای بیشتری مورد نیاز است. اما نشانه‌های امیدوارکننده‌ای وجود دارد که اشکال خاصی مانند عصاره‌های جعفری و کمپلکس‌های لیپوزوم ممکن است فراهمی زیستی را در مقابل آپیژنین کریستالی خالص افزایش دهند.

عواملی که هنگام انتخاب فرم آپیژنین باید در نظر گرفت

هنگام ارزیابی بهترین نوع مکمل آپیژنین برای نیازهای فردی شما، در اینجا چند فاکتور وجود دارد که باید در نظر گرفته شود:

- اهداف: هنگام انتخاب فرم، اهداف اصلی خود را برای مصرف آپیژنین در نظر بگیرید - به عنوان مثال فواید آنتی اکسیدانی، اثرات ضد التهابی، کمک به خواب و غیره.

- راحتی: ارزیابی کنید که کدام فرم ها به راحتی با سبک زندگی شما سازگار هستند - کپسول یا پودر برای استفاده در حال حرکت یا چای برای آرامش؟

- دوز: سطوح دوز را بررسی کنید تا میزان آپیژنینی را که واقعاً می خواهید مصرف کنید، تعیین کنید. تنوع بین محصولات زیاد است.

- جذب: در حالی که تحقیقات هنوز قطعی نیست، اشکال با فراهمی زیستی بالاتر مانند عصاره جعفری ممکن است سودمند باشد.

- کیفیت: همیشه مکمل‌های آپیژنین با کیفیت بالا را از تولیدکنندگان معتبری که اطلاعات منبع و آزمایش را افشا می‌کنند، انتخاب کنید.

- راهنمایی متخصص: مشاوره با یک پزشک، متخصص تغذیه یا گیاه‌پزشک می‌تواند به تنظیم فرم آپیژنین با وضعیت سلامت و نیازهای شما کمک کند.

- تحمل شخصی: از هر گونه عوارض جانبی بالقوه مانند آرام بخشی خفیف و آزمایش اشکال مختلف برای سنجش تحمل فردی آگاه باشید.

تمرکز بر کیفیت بالا، خلوص و دوز مناسب برای نیازهای شما هنگام انتخاب هر نوع ماده کلیدی است.آپیژنینپودر. یک رویکرد یکپارچه ترکیبی از منابع غذایی کامل مانند چای بابونه و جعفری با مکمل ها در صورت نیاز ممکن است بهترین استراتژی کلی باشد.

نتیجه

آپیژنین به عنوان یک فلاونوئید غذایی امیدوارکننده با طیف گسترده ای از مزایای سلامتی بالقوه در حال ظهور است. اما با مجموعه ای از گزینه های مکمل موجود، از کپسول گرفته تا پودر و عصاره های گیاهی، تعیین فرم بهینه برای مصرف می تواند گیج کننده باشد. در حالی که تحقیقات انسانی بیشتری در مورد فراهمی زیستی اشکال خاص آپیژنین هنوز مورد نیاز است، هدف شما برای محصولات با کیفیت با محتوای آپیژنین کافی برای اهداف شما توصیه می شود. مشاوره با یک پزشک آگاه برای راهنمایی و نظارت دقیق بر پاسخ فردی شما به منابع مختلف آپیژنین می تواند به یافتن مکمل مناسب کمک کند. یک رویکرد متعادل شامل ترکیب غذاهای کامل همراه با مکمل های هدفمند در صورت لزوم ممکن است به شما این امکان را بدهد که بیشترین مزایای آپیژنین را به عنوان بخشی از یک سبک زندگی کلی سالم به دست آورید.

ما Botanical Cube Inc. در سفارشی‌سازی راه‌حل‌ها برای مشتریان از طریق سه مرکز مستقل تحقیق و توسعه تخصص داریم و سالانه چندین پروژه جدید را تکمیل می‌کنیم. خدمات ما در بیش از 100 کشور و منطقه در بیش از 500 صنعت به مشتریان می رسد و کیفیت محصول و خدمات ما بازخورد مثبتی دریافت می کند.

Botanical Cube Inc. را به عنوان کیفیت بالا مورد اعتماد خود انتخاب کنیدپودر آپیژنین تامین کننده. طیف وسیعی از عصاره ها و مکمل های گیاهی قابل اعتماد ما را برای برآوردن نیازهای خاص خود کاوش کنید. برای اطلاعات بیشتر با ما در تماس باشیدsales@botanicalcube.comیا از وب سایت ما دیدن کنید

منابع:

1. Shukla, S., & Gupta, S. (2010). آپیژنین: یک مولکول امیدوارکننده برای پیشگیری از بیماری. تحقیقات دارویی، 27 (6)، 962-978. https://doi.org/10.1007/s11095-010-0089-7

2. تانگ، ایکس.، ون دروس، آر.تی.، ابو یوسف، ا.، موریسون، آر، پلینگ، جی سی، و فوکینگ، ام. (2019). آپیژنین از بیان سیکلواکسیژناز 2 ناشی از UVB جلوگیری می کند: تثبیت mRNA جفت شده و مهار ترجمه. مجله بین المللی علوم مولکولی، 20(2). https://doi.org/10.3390/ijms20020283

3. اسلومینسکی، AT، و کیم، TK (2017). کاربرد موضعی آپیژنین اثرات مفیدی بر بهبود زخم های پوستی دارد. Acta Dermato-Venereologica، 97 (2)، 266-267. https://doi.org/10.2340/00015555-2520

4. Zhao L، Wang JL، Liu R، Li XM، Li JF، Zhang L. اثرات محافظت کننده عصبی، ضد آمیلوئیدوژنیک و نوروتروفیک آپیژنین در مدل موش مبتلا به آلزایمر. مولکول ها. 2013؛ 18 (8): 9949-9965. doi:10.3390/molecules18089949

5. Liu Z، Zhang Y، Zhang Q، Zhen H، Zhang X، Chen L. Apigenin هیپرتروفی قلبی ناشی از فشار خون را بهبود می‌بخشد و عامل القایی هیپوکسی قلبی را در موش‌ها کاهش می‌دهد. عملکرد غذا 2016؛ 7 (12): 4688-4696. doi:10.1039/c6fo01226c

6. Ren W، Qiao Z، Wang H، Zhu L، Zhang L. فلاونوئیدها: عوامل ضد بیماری امیدوارکننده. Med Res Rev. 2003;23(4):519-534. doi:10.1002/med.10033

7. Shukla S، Gupta S. مکانیسم‌های مولکولی برای توقف چرخه سلولی ناشی از آپیژنین و آپوپتوز سلول‌های DU145 سرطان پروستات انسانی مقاوم در برابر هورمون. مول سرطان. 2004؛ 39 (3): 114-126. doi:10.1002/mc.20002

8. Hostetler G، Ralston RA، Schwartz SJ، و همکاران. فلاون ها: منابع غذایی، فراهمی زیستی، متابولیسم و ​​زیست فعالی. Adv Nutr. 2017؛ 8 (3): 423-435. doi:10.3945/an.116.012948

9. بخاری س.ب.، ممون م.ا.، محروف طاهر م.، بهنگر MI. سنتز، خصوصیات و فعالیت آنتی اکسیدانی کمپلکس مس-کوئرستین. Spectrochim Acta A Mol Biomol Spectrosc. 2009؛ 71 (5): 1901-1906. doi:10.1016/j.saa.2008.08.004

10. اسلام ما، احمد مو، سید م.ا، و همکاران. ریزپوشانی عصاره آملا (انگور فرنگی هندی) با تکنیک ژل یونی: بهینه سازی پارامتر فرآیند توسط شبکه عصبی مصنوعی. تکنولوژی پودر. 2017؛ 311: 208-219. doi:10.1016/j.powtec.2017.01.056