بهترین زمان مصرف بربرین چه زمانی است؟

بربرینترکیبی است که در چندین گیاه مانند مهر طلایی، انگور اورگان و زرشک یافت می شود (1). سال هاست که در طب سنتی چینی برای درمان مشکلات گوارشی و عفونت ها استفاده می شود (2). اخیراً، تحقیقات نشان داده است که بربرین فواید بالقوه ای برای سلامت قلب، کنترل قند خون و سایر زمینه ها دارد (3). این مقاله عواملی را که باید در هنگام مصرف مکمل‌های بربرین در نظر گرفته شود مرور می‌کند و دیدگاه‌های مختلف در مورد زمان‌بندی بهینه برای اثربخشی و ایمنی را بررسی می‌کند.

بربرین چیست؟

بربرین ترکیبی است که از ریشه، ریزوم و پوست ساقه گیاهانی مانند زرشک، مهر طلایی و زردچوبه درختی استخراج می شود (4). در بدن، بربرین به عنوان یک آلکالوئید عمل می کند و به آن اثرات ضد میکروبی، ضد التهابی و آنتی اکسیدانی می دهد که می تواند به درمان مشکلات گوارشی و سطوح بالای قند خون کمک کند (5). مزایای بالقوه مکمل بربرین ممکن است شامل بهبود نشانگرهای سلامت قلب، کمک به کاهش وزن و کاهش خطر بیماری باشد - اگرچه تحقیقات بیشتری مورد نیاز است (6).

عواملی که هنگام مصرف بربرین باید در نظر گرفت

هنگام مصرف مکمل های بربرین، دوز و زمان مناسب برای اثربخشی و ایمنی مهم است. دوز معمول توصیه شده 900-2000 میلی گرم در روز است که معمولاً به سه دوز تقسیم می شود (7). مصرف بربرین همراه با غذا ممکن است جذب را افزایش دهد، زیرا این ترکیب از مسیرهای مشابه گلوکز رژیمی استفاده می کند (8).

عوارض جانبی در دوزهای معمول حداقل است، اما ممکن است شامل ناراحتی گوارشی، گرفتگی عضلات یا اسهال در اولین شروع درمان باشد (9).بربریندر بارداری و هنگام مصرف داروهایی که به دلیل خطرات خونریزی یا مشکلات رشدی لخته شدن خون را کند می کنند، باید از مصرف آن اجتناب شود (10).

1 بهترین زمان برای مصرف بربرین

کارشناسان در مورد زمان بهینه مصرف بربرین اختلاف نظر دارند. برخی استدلال می‌کنند که مصرف آن در صبح تأثیرات را در طول روز به حداکثر می‌رساند، در حالی که برخی دیگر دوزهای عصر را توصیه می‌کنند که مطابق با ریتم‌های متابولیک طبیعی بدن باشد.

آ. صبح

برخی از پزشکان فانکشنال، مصرف بربرین را در اوایل روز، یا اول صبح یا با صبحانه توصیه می کنند (11). منطق این است که مصرف زودهنگام آن سطوح ثابتی را در بدن برای اعمال اثرات مفید در طول روز تضمین می کند. از آنجایی که بربرین مسیرهای AMPk را مشابه ورزش فعال می‌کند، مصرف آن در صبح ممکن است اثرات روزه‌داری یا ورزش برای کاهش قند خون و کلسترول را تقلید کند (12).

ب بعد از ظهر

سایر متخصصان مصرف مکمل های بربرین را در اوایل بعدازظهر، مانند در کنار ناهار، پیشنهاد می کنند. این امر به بربرین اجازه می دهد تا با افزایش گلوکز و کلسترول پس از غذا همپوشانی داشته باشد که به تنظیم آن کمک می کند (13). زمان بعد از ظهر نیز ممکن است با دو دوز کوچکتر روزانه برای اثرات پایدار به جای یک دوز بزرگتر منطبق باشد. با این حال، تحقیقات هنوز تفاوت های واضحی را بین زمان دوز صبح و بعد از ظهر تأیید نکرده است.

ج عصر

دیدگاه سوم مزایای بالقوه مصرف مکمل های بربرین در عصر را برجسته می کند. فرآیندهای متابولیک طبیعی بدن از ریتم های شبانه روزی مطابق با هضم در اواخر روز پیروی می کند (14). بنابراین مصرف بربرین قبل از خواب ممکن است با الگوهای متابولیک ذاتی بدن کار کند. این زمان می تواند به ویژه برای حمایت از تنظیم قند خون سالم در طول شب در طول دوره های روزه داری مرتبط باشد. با این حال، برخی از افراد هنگام مصرف بربرین در شب ناراحتی یا اختلال در خواب را گزارش می‌کنند که ممکن است از مزایای بالقوه آن بیشتر باشد.

نظرات کارشناسان و مطالعات بالینی

در حالی که برخی از پزشکان عملکردی گزارش های حکایتی از زمان بندی بهینه بربرین را به اشتراک می گذارند، شواهد حاصل از مطالعات بالینی محدود است. یک مطالعه در بیماران مبتلا به دیابت نوع II مصرف را نشان دادبربرینپودرسه بار در روز بلافاصله قبل یا بعد از غذا به تنظیم افزایش قند خون بیش از دوزهای منفرد کمک کرد (15). با این حال، زمان های خاصی از روز مورد بررسی قرار نگرفت. مطالعه دیگری نشان داد که دوزهای یکبار قبل از خواب با اثربخشی مشابه با سه دوز روزانه، کنترل قند خون را تقریباً افزایش می دهد (16). تحقیقات بیشتر برای مقایسه مستقیم زمان های مختلف دوز بربرین هنوز مورد نیاز است.

توصیه های عملی

هنگام تعیین زمان بندی و پروتکل دوز ایده آل بربرین، متخصصان بر شروع کم و افزایش تدریجی در صورت نیاز و تحمل تاکید می کنند (17). ثبات نیز مهم است - تقسیم یک دوز روزانه به دوزهای کوچکتر که در طول روز پخش می شود، اثرات را بیشتر از یک دوز بزرگ افزایش می دهد. مهمتر از همه، مردم باید مشاهده کنند که بدنشان در زمان های مختلف چگونه واکنش نشان می دهد و بر اساس آن خود را تنظیم کنند. جستجوی راهنمایی از یک پزشک یا پزشک متخصص در درمان گیاه شناسی می تواند به شناسایی زمان بهینه و شخصی سازی شده بربرین کمک کند.

افرادی که بربرین را برای سلامت عمومی یا حمایت از قند خون مصرف می کنند ممکن است از دوز ثابت صبح یا بعد از ظهر بیشترین سود را ببرند. با این حال، کسانی که از بربرین به طور خاص برای کاهش گلوکز خون ناشتا استفاده می کنند، اغلب دوزهای قبل از خواب را موثرتر می دانند. ورزشکاران و افراد فعالی که سعی در به حداکثر رساندن اثرات متابولیکی بربرین دارند، ممکن است هماهنگی با جلسات تمرین را ترجیح دهند. صرف نظر از اهداف، ردیابی نشانگرهای زیستی روشن و خاموش بربرین در زمان‌های مختلف می‌تواند زمان و دوز ایده‌آل را نشان دهد.

نتیجه

به طور خلاصه، متخصصان در مورد اینکه صبح، بعدازظهر یا عصر بهترین کار را برای مصرف دارند، اختلاف نظر دارندبربرینپودر. مشاهده پاسخ‌های شخصی و در نظر گرفتن عواملی مانند ورزش، وعده‌های غذایی، خواب و اثرات مورد نظر، امکان تعیین زمان ایده‌آل را فراهم می‌کند. ردیابی نشانگرهای زیستی داده‌های عینی مفیدی را نیز فراهم می‌کند. با این حال، تحقیقات تفاوت‌های واضحی را بین پروتکل‌های زمان‌بندی تأیید نکرده است، اما علاوه بر سازگاری و دوز مناسب، بیشترین اهمیت را دارد. مشاوره با یک پزشک گیاهی یا کاربردی به ایجاد یک برنامه شخصی برای زمان بندی و ایمنی بهینه بربرین کمک می کند.

در Botanical Cube Inc.، ما بر سفارشی‌سازی راه‌حل‌ها برای مشتریان تمرکز می‌کنیم و سه مرکز تحقیق و توسعه مستقل داریم که دائماً پروژه‌های جدید را توسعه می‌دهند. با مشتریان راضی در بیش از 100 کشور و منطقه و بیش از 500 صنعت، ما متعهد به ارائه کیفیت و خدمات عالی محصول هستیم. اگر به پودر بربرین یا سایر محصولات گیاه شناسی علاقه دارید، با شرکت Botanical Cube که یک متخصص حرفه ای است تماس بگیرید.تولید کننده پودر بربرین. تماس با ما درsales@botanicalcube.comیا برای کسب اطلاعات بیشتر به وب سایت ما مراجعه کنید.

منابع

1. Tillhon، M.، Guaman Ortiz، LM، Lombardi، P.، و Scovassi، AI (2012). دیدگاه های جدید بربرین برای درمان های قدیمی فارماکولوژی بیوشیمیایی، 84(10)، 1260-1267.

2. Küpeli Akkol, E., Bahadır Acıkara, O., Süntar, I., Ergene, B., & Saltan İşcan, G. (2015). تعیین کمی بربرین در Herba Berberis و خصوصیات مورفولوژیکی گونه Berberis. مجله گیاه شناسی آفریقای جنوبی، 97، 165- 172.

3. Domitrović, R., Jakovac, H., Romić, Z., Rahelić, D., & Blažeković, B. (2012). گزیده ریشه Berberis vulgaris مواد نامطلوب سیکلوفسفامید را بر روی دستگاه تناسلی مردانه در موش‌ها کاهش می‌دهد. مواد غذایی و سم شناسی شیمیایی، 50( 3- 4)، 1156 - 1161.

4. Singh, A., & Duggal, S. (2009). آلکالوئید بربرین با دیاپازون گسترده ای از حالت دهنده فارماکولوژیک. مجله فرآورده های طبیعی، 74( 3).

5. Zhang,Y., Li,X., Zou,D., Liu,W., Yang,J., Zhu,N.,. وانگ، جی (2008). درمان دیابت نوع 2 و دیس لیپیدمی با آلکالوئید کارخانه طبیعی بربرین. مجله غدد درون ریز و متابولیسم بالینی، 93 (7)، 2559 - 2565.

6. هو، ی.، اهلی، EA، کیتلسرود، جی.، رونان، پی جی، مانگر، کی، داونی، تی،. دیویس، جنرال الکتریک (2012). اثر کاهنده لیپید بربرین در موش‌های صحرایی و موش‌های صحرایی. فیتومدیسین، 19( 10)، 861 – 867.

7. Jellin, J., Gregory, PJ, Batz, F., Hitchens, K., etal.( 2018) نامه داروساز/ نامه تجویز کننده. داروهای طبیعی. https//naturalmedicines.therapeuticresearch.com.

8. Wang,K., Feng, X., Chai, L., Cao, Y., Qiu, F., & Yan, F. (2017). متابولیسم بربرین و اهدای آن به کالاهای دارویی بررسی متابولیسم دارو، 49(2)، 139-157.

9. Raffa, RB (2015). یک محیط پیشنهادی برای اثر گشادکننده عروق بربرین. مجله بالینی داروخانه و یکسو کننده ها، 40 ( 5)، 529 - 533.

10. عبدالحمید، من، نظمی، م.ح.، محمود، ق، فوزی، م.ع.، یونس، ل.ک.، و شاهین، م.م (2016). ارزیابی سمیت ژنی بربرین در لنفوسیت های مرگبار با استفاده از سنجش ستاره دنباله دار. مجله مکمل های سلامت، 13( 3)، 224 – 235.

11. Mancini, D. (2019). بربرین مهم مدیریت قند خون بیشتر. Dr. مانچینی. https//drmancini.com/بربرین-قوی-مدیریت-قند-خون-بیشتر/

12. Cicero, AF, Tartagni, E., & Ertek, S. (2012). اعمال ضد کلسترمی بربرین مکانیسم های اثر و اثبات پیش بالینی. فشار خون بالا و شکست قلبی عروقی، 19 ( 5)، 245 - 252.

13. ژانگ، اچ، وی، جی، ژو، آر، وو، جی دی، ژائو، دبلیو، وانگ، ZZ، وانگ، SK، ژو، ZX، آهنگ، DQ، وانگ، YM، پان، HN، Kong, WJ, & Jiang, JD (2010). بربرین با افزودن بیان گیرنده انسولین، گلوکز خون را در موارد دیابت نوع 2 کاهش می دهد. متابولیسم بالینی و تجربی، 59(2)، 285-292.

14. Kalsbeek, A., la Fleur, S., & Fliers, E. (2014). کنترل شبانه روزی متابولیسم گلوکز. متابولیسم مولکولی، 3(4)، 372-383.

15. Yin, J., Xing, H., & Ye, J. (2008). اثربخشی بربرین در بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 متابولیسم بالینی و تجربی، 57(5)، 712-717.

16. ژانگ، اچ، وی، جی، ژو، آر، وو، جی دی، ژائو، دبلیو، وانگ، ZZ، وانگ، SK، ژو، ZX، آهنگ، DQ، وانگ، YM، پان، HN، Kong, WJ, & Jiang, JD (2010). بربرین با افزودن بیان گیرنده انسولین، گلوکز خون را در موارد دیابت نوع 2 کاهش می دهد. متابولیسم بالینی و تجربی، 59(2)، 285-292

17. Birdsall, TC (1998). Berberine Therapeutic Implicit of a Alkaloid در چندین فروشگاه دارویی راه اندازی شد. بررسی پزشکی جایگزین، 2(2)، 94- 103.